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日常生活中女性提高免疫力是一直所追求的，那么女性怎样提高免疫力呢？我们今天就来和大家分享一下。 【1】酸奶 酸奶能够帮助人体的免疫系统正常工作，能预防肠道病毒引起的腹泻，还能减轻过敏的症状，并提高免疫系统对病毒和病菌的反应能力。所以酸奶对身体是非常好的，而且它的钙质比牛奶还多，所以可以多食用酸奶，但是每天最多不超过两杯酸奶即可，如果过多的食用酸的也有容易引起腹泻。 【2】豆制品 豆制品对女性身体的补充营养也是非常好的，大豆中的膳食纤维和低聚糖对身体也非常有益，而且还有能够改善免疫力的物质，可以用大豆来部分代替肉类，不仅能够预防高血压，高血脂，心脏病，脂肪肝等疾病，还能有利于免疫系统的正常。但是豆制品不要吃豆腐泡之类煎炸的豆制品，可以用豆腐丝，豆腐皮和蔬菜一起拌，凉菜也是个很好的办法，既有利于抗病毒、还可以补钙。 【3】绿色的蔬菜和橙黄色的蔬菜 颜色中的绿色蔬菜和橙黄色蔬菜富含有胡萝卜素，可以在人体中转变成维生素a。可以有效的预防感染性疾病，绿色的蔬菜含有特别丰富的叶酸，也是免疫物质合成所需的因子。每天可以至少吃一斤蔬菜，但是品种要多一些。白萝、葱姜蒜之类，虽然不是绿叶蔬菜，但也有提高免疫力的作用。 以上就是给大家分享的女性提高免疫力的三个办法，希望能对女性朋友们有所帮助。
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