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我们或许为了加班而熬夜；或聚餐应酬桌上的无辣不欢；或心烦闹心事，烟不离手酒不离口……不管身边的人如何好言相劝，我们还坚持着自己错误的生活习惯，今天，不妨来听听来自身体器官的种种“诉求”吧。 1、肝脏：要求少赴宴 肝脏是人体内最大的腺体，就像一个庞大的化工厂，主要功能是储藏、代谢和解毒。胆囊的胆汁其实是肝脏生产的。当人们高强度劳动后，肝脏要赶紧进行各种代谢，以补充体内已经消耗的能源。所以，肝脏生病的机会也多。 肝脏的诉求：小米、海带、青苹果、牛奶等是我们的加油站。我最怕烟和酒，最需要有好睡眠。 另外，我不喜欢生气。 2、肠道：要求管好嘴巴 肠道不喜欢一天到晚被装得鼓鼓的。随着年龄的增长，肠道的肌肉开始松弛，肠壁的弹性也开始减退，往往容易造成便秘。 肠道的诉求：请一定严格管好嘴巴的欲望，不要吃得太油和太甜，容易造成体内脂肪积累过多。 起床后喝两杯温开水很重要，不但补充水分，而且刺激肠道。每天要吃30克纤维食物，如燕麦片、黑面包、芹菜、韭菜、香蕉、猕猴桃等。少吃消炎药、解热镇痛药，易破坏肠道菌群的生态平衡，引起腹泻。 3、腿脚：要求减负担 腿脚是由骨骼、肌肉、关节形成的“铁三角”，几乎承载着身体的整个重量。它还是交通枢纽，布满了身上50%的神经、50%的血管，流淌着50 %的血液。它最容易受到伤害的地方是关节。负担过重、行动姿势不当、寒气侵入等都会让我们受伤。 腿脚的诉求：保养我们是一辈子的事，从20多岁开始，就得注意护腿。少爬高楼、少爬山、减肥等都能减少关节的损伤。 4、肾：要求节制性欲 肾是调节人体的生理功能，包括性功能。所以，当人们的性生活频繁或劳动强度大时，肾就会感到很虚弱。此外，肾也会得炎症和结石病。 肾的诉求：性生活勿滥，平常可以多给我吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓、猪腰也不错。 5、胰腺和脾：要求控制情绪 胰腺和脾是人体的第二大消化腺，形状看起来像牛舌，主要功能是生产消化酶和胰岛素。许多人都不知道胰腺和脾与糖尿病间的关系。 如果胰腺功能失常，血液中的糖分就会升高。脾的主要功能是进行血液过滤。 胰腺和脾的诉求：每一种情绪都可能影响我们，尤其是思虑过多；生活起居要有规律，多运动，保证睡眠；在饮食上，不妨多吃竹笋、银耳、桂圆、蜂蜜等静心、安神食物。 6、鼻子：要求防治感冒 鼻子最怕感冒。虽然它不是什么大病，但让鼻子堵着喘不出气，还会不断地流鼻涕。虽然鼻子的结构很简单，但是它有不少毛病。最主要的是鼻出血、急性鼻炎、慢性鼻炎、鼻咽癌等。 鼻子的诉求：请尽量减少伤风感冒的次数，防止我们炎症的发生。不要经常用手挖鼻孔，弄不好可能引起鼻出血。抽烟可能增加患鼻咽癌的机会，所以，要坚决戒掉它。 （摘自读友报） |
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