人体各种部位最喜欢的食物

来源/广东省第二中医院(shengerzhong)

研究发现，海带能帮助缓解乳腺增生。海带有缓解乳腺增生的作用，原因是其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，调理内分泌失调，降低女性患乳腺增生的风险。人体到底喜欢那些食物呢？

脑部——西兰花

      有一些植物中含有乙酰胆碱，比如西兰花，能阻止人体需要的神经传递物质减少，维持中枢神经系统正常运转，对认知能力很有益处。

除了西兰花，芥蓝、花菜（白色）、白萝卜也含有较多的乙酰胆碱，可以换着吃，每日吃150克。

    

乳腺疾病——海带

     海带中含有大量的碘元素。碘可促使卵巢滤泡黄体化，辅助治疗人体的乳腺增生。研究发现，海带有缓解乳腺增生，调理内分泌失调，降低女性患乳腺疾病的风险。特别对于更年期女性，每周吃1至2次海带，有助于保持乳腺健康。

人体皮肤——大豆

     众所周知，大豆含有大量的维生素E，可以清除自由基的化学活性，抑制皮肤衰老，还能预防黄褐斑。

其实，大豆异黄酮是一种类雌激素，即具有雌激素活性的植物性雌激素，能延迟细胞衰老，使皮肤保持弹性。女性每日宜吃大豆及其制品200克。

人体关节——深海鱼

      深海鱼（鲑鱼、鲔鱼、鲭鱼、鲱鱼、大比目鱼等）富含Omega-3脂肪酸，可阻止前列腺素产生（前列腺素能诱发关节炎症）。建议一周吃深海鱼2-3次，每次吃200克。

人的眼睛——鸡蛋黄

     鸡蛋黄中含叶黄素和玉米黄素，它们都属于类胡萝卜素家族，能够延缓眼睛衰老，特别是可预防老年性视网膜黄斑变性（老年性视网膜黄斑变性是老年人失明的原因之一），对白内障也有预防作用。

老年人每天应吃一个鸡蛋。

    

心脏功能——红苋菜

      叶酸是人体的必须元素之一，红苋菜中含有一定量的叶酸，能够降低血液中高半胱氨酸水平。动脉粥样硬化斑块的形成，正式由于血管内皮细胞的损伤，而高半胱氨酸升高就是形成内皮损伤的原因之一。所以，适当补充叶酸能够有有效降低心血管疾病。

其他的一些蔬菜中也含有一定量的叶酸，比如，莴苣、菠菜、平菇等，每天进食100克左右，预防冠心病。

前列腺炎症——苹果

     有人说：每日一苹果，医生远离我。苹果富含锌，有研究表明，男性长期食用苹果，能够预防前列腺炎以及治疗慢性前列腺炎。

经过检查，在前列腺炎患者的前列腺液内，锌含量比正常者低，在治疗过程中很难提高，但是当前列腺炎症痊愈时，锌含量就能恢复正常。如果男性通过外源性食疗补锌，有一定保健效果。

肾脏功能——酵母

       酵母一般人只知道是一种制造食物的原材料，其实酵母中富含维生素B6。如果每天补充40毫克维生素B6，能够有效降低60%的肾结石风险，对尿路感染的预防也有好的作用。每天吃一些酵母发面制作的面食200克有助于身体健康。