当归生地煲羊肉 原料:当归、生地各30克,羊肉200克,精盐适量。 分步详解:①羊肉洗净,切块,入沸水中去血水,捞出沥干;当归、生地浸泡30分钟,洗净。②羊肉、当归、生地放入煲内,加适量清水煲汤,至羊肉熟烂,用精盐调味,饮汤食肉。 健康功效:益气补血,和血止血。 黑芝麻当归汤 原料:黑芝麻200克,当归250克,红糖30克。 分步详解:黑芝麻、当归分别炒熟,研成细末,加红糖拌匀,储存备用。每次取1匙,用沸水冲成汤汁服用。 健康功效:益气补血,促进血液循环。 当归羊肉羹 原料:羊肉500克当归、黄芪、党参各25克,姜片、精盐各适量。 分步详解:①羊肉洗净,切小块;当归、黄芪、党参洗净,放入料包内。②锅中加入适量清水,放入羊肉、姜片、料包,大火烧开,转小火煨至羊肉熟烂,调入少许精盐,盛出即可。 健康功效:补气养血,强壮身体。 白菜鸭血 原料:鸭血150克,白菜、平菇各100克,精盐、鸡精、淀粉、植物油、姜片、葱段各适量。 分步详解:①白菜、平菇、鸭血分别洗净,切块,人沸水锅稍煮后捞出沥干。②炒锅点火,倒油烧热,炒香姜片、葱段,下入白菜、平菇、鸭血翻炒至熟,加精盐、鸡精调味,用水淀粉勾芡,出锅即可。 健康功效:补益气血,镇定安神。 白果蒸圆肉 原料:白果5颗,桂圆肉10颗。 分步详解:白果去壳,桂圆肉洗净,同放碗中,加入适量清水,入蒸笼中蒸熟即可。 健康功效:补血益气。 桂圆鸡蛋汤 原料:桂圆10克,鸡蛋1个,红糖适量 分步详解:桂圆去壳,放入汤碗中,加温开水,调入适量红糖,再将鸡蛋打在桂圆上,置锅内隔水蒸15分钟,以鸡蛋熟为宜。 健康功效:补血益气。 参芪鸡汤 原料:母鸡1只,党参、黄芪各15克,姜片、精盐各适量。 分步详解:①母鸡宰杀,治净,入沸水中焯一下,捞出,控水;黄芪、党参洗净,同姜片一起装入鸡腹内。②汤锅中加入适量清水,放入母鸡,炖至鸡肉酥软,加适量精盐调味即可。 健康功效:补气养血,收敛止血。 |
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