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吃苹果的好处有哪些 苹果是受到很多人喜欢的一种水果，它里面含有的营养物质也非常丰富，能够起到降低血液胆固醇效果，预防心血管疾病出现，这是因为苹果可以让胆固醇更好的排出，里面所含有的果胶又能够避免肠道里面的胆固醇被再次吸收，这样就可以让胆酸排出体外，减少血液里面胆固醇含量，苹果里面还含有非常丰富的微量元素果糖，能够让肠道分解出有利于胆固醇代谢的物质。 吃一些苹果还可以有效的治疗拉肚子以及功能性便秘问题，因为苹果里面所含有的细纤维能够让大便变得松软，苹果里面所含有的有机酸成分又能够让肠壁得到刺激，让排便变得更加通畅，有慢性便秘问题的人就可以适当的吃一些苹果，苹果里面所含有的苹果酸以及果胶，鞣酸，又可以达到很好的收敛作用，对于不是非常严重的功能性腹泻有很好的治疗作用。 增强记忆力促进发育，苹果里面含有微量元素锌，孩子吃了以后就可以让记忆能力变强，儿童时期是大脑发育非常关键的一个阶段，给孩子适当的多吃一些苹果就非常重要，能够让记忆力变得更强。 适当的多吃一些苹果也可以预防肺癌以及增强肺脏功能，如果有肺气肿或者慢性支气管炎，或者经常需要做菜的妇女，就应该适当的多吃一些苹果，能够让肺部功能变得更强，苹果里面还含有一些抗氧化的黄酮类化合物，每天吃一个苹果是非常好的。 一般的人群吃苹果都不会有什么坏处，但如果非要说的话，那么就是一次性吃太多就容易造成不良的症状出现，像胃胀，胃痛等等，还有就是如果吃苹果的时间不正确，也容易导致脱水或者拉肚子症状出现，早上起来空腹的时候吃苹果，也容易导致胃酸过多问题发生，所以有肠胃方面疾病的人最好不要空腹吃苹果。
上面给大家介绍的就是国光苹果的功效与作用有哪些，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，适当的吃一些苹果能够让便秘问题得到解决，也可以让肺脏功能变得更强，每一个礼拜最少也应该吃五个苹果，不管是大人还是孩子，吃苹果都有很大的帮助。 |
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