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来源：网络，版权归原作者所有 每天一苹果的益处 01 补血 铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用。 02 保护心脏 苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。 03 宁神安眠 苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。
苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。研究发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。 04 稳血糖、降低胆固醇 苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。 苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功，并富含铁、锌等微量元素，可使皮肤细润有光泽，起到美容减肥的作用。 苹果的多种搭配 01 蒸着吃 我们准备苹果、醪糟、葡萄干、杏仁、枸杞一起蒸制，这道具有缓解便秘、降低胆固醇、保护心脑血管功效的醪糟苹果就做好了~ 02 煮着吃 把小米和苹果一起煮着吃，可以让你暖胃养胃、还能缓解失眠~ 03 烤着吃 烤着吃的苹果可以缓解降低胆固醇、改善三高、哮喘，同时保护胃肠道不受刺激，预防便秘、腹泻等问题。大家一定要试试！
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