医生:3个食疗法+1外用法,内调加外治管用!

1、当归生姜羊肉汤——适合阴寒内盛型腰椎间盘突出症。
材料:当归、生姜各30克切大片,羊肉500 克焯沸水,晾凉,切块,红枣10个。
方法:羊肉、当归、生姜、红枣10个同入砂锅,加适量水共煎,沸后撇沫,改小火慢煮至羊肉熟烂。随量饮汤吃肉,隔日1剂。

2、杜仲核桃猪腰汤——适合肾气不足型腰椎间盘突出症。
材料:猪肾(猪腰)1对切片,大枣2个去核,与杜仲10克、核桃肉20克、生姜2片、米酒3毫升。
方法:同入炖盅,加水共煎沸后改小火炖1小时。饮汤吃肉,每日1剂。

3、枸杞水鱼补肾汤——适合气血不足型腰椎间盘突出症。
材料:水鱼(鳖)1只切块,与枸杞子、山药各30克及熟地15克,红枣6个,生姜3片。
方法:共入炖盅,加适量水,大火烧沸后改小火炖1小时。随量饮汤吃肉,隔日1剂。
4、台.../只/.../肖(..贴)——适合所有类型腰椎间盘突出症。
配方:材料:制马钱子、川芎、独活、没药、乱发等十余种中草药的提取物。
方解:
制马钱子:有舒筋活血,散寒通络的功效
川芎:具有活血行气,祛风止痛的功效
独活:有风寒湿痹,腰膝疼痛,少阴伏风头痛,风寒挟湿头痛等作用。
没药:对瘀血阻滞之痛症,如跌打损伤,症见伤处疼痛,伤筋动骨或麻木酸胀,肢臂疼痛等症的作用。
这十几种药材搭配在一起,有消肿止痛,活血化淤,通经走络,开窍透骨,祛风散寒等效果
在治疗的同时可以配合腰部的锻炼可以得很好的康复!
1、飞燕点水
俯卧位,双上肢靠旁伸直,先把头、肩并带动上肢向后上方抬起,再把双下肢直腿向后上抬高,最后将两个动作同时进行如燕子点水,反复20~30次

2、直腿抬高
仰卧位,腿伸直,两手自然方体侧,作直腿抬举动作,角度克逐渐增大,双下肢交替,每次做10~20次

3、拱桥式:仰卧床上,双腿屈曲,以双足、双肘和后头部为支点(五点支撑)用力将臀部抬高,如拱桥状,随着锻炼的进展,可将双臂放于胸前,仅以双足和头后部为支点进行练习。反复锻炼20~40次。