肾衰最喜欢你做8件事，做得越多，离肾衰越近！

大家好，今天跟大家分享养肾心得。养肾有一个很重要的原则，那就是“不泄为补”。与其花血汗钱吃那么多补肾的药，还不如好好了解一下肾到底喜欢什么不喜欢什么。以下八件事肾不喜欢你做，做得越多离肾衰越近哦。

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第一件事，肾衰最喜欢你久站。

一提到肾虚，小伙伴们第一想起就是纵欲引发的，其实纵欲仅仅是伤肾的一个重要方面，比如久站也伤肾。中医所说的“五劳”还记得吗？久视伤血，久行伤筋，久躺伤气，久坐伤肉，久站伤骨。这个久站伤骨，伤的就是肾。肾主骨生髓嘛。比如像超市的收银员，十有八九站着站着就是肾虚了，就腰痛了。

针对此情况，最好每天坚持20分钟的拉筋凳拉筋，保养身体！

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第二件事，肾衰最喜欢你吃太多的盐。

我们普通人一天不吃盐就觉得浑身没劲，长期不吃盐更是不行。在兵荒马乱的年代，比如抗日战争时期，为弄到一点盐可谓费劲了周折。盐是调元气的，元气上来了，做事才有劲。元气是藏在肾里面的，用一点少一点，所以你不能一天调太多，要省着点。

修行境界很高的人是可以不用吃盐的，我们普通人有着七情六欲，做不到。除了盐，像味精这样的，肾也不喜欢你多吃。小伙伴们记住，凡是带“精”的食物都不适合多吃，比如鸡精、香精、糖精、辣精等，最好不吃。外面的菜为啥那么好吃，都是这些“精”所赐。

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第三件事，肾衰最喜欢你有事没事喝水，也喜欢你渴了也不知道喝水。

一天八杯水不适合中国人，不适合每个人。如果你天天在外面干体力活，汗如雨下，那一天八杯水也是不够的。如果你天天坐在空凋房里，一天八杯水是要得病的。

同样，肾也不喜欢你渴了也不喝水。渴了也不喝水，那么我们的尿液就会积聚太多的湿热之毒，这些湿热之毒慢慢就会形成结石。身体的很多毒素都是通过小便排出去的。喝水少，尿量少，排出去的毒也不多，这对身体是很不利的。

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第四件事，肾衰最喜欢你憋尿。

憋尿最大的后果就是尿毒症，中医叫癃闭，就是尿不出来了。这可不是危言耸听哦，很多尿毒症患者都有不同程度的憋尿史。

肾与膀胱相表里，肾与膀胱是一家人。膀胱是一个储藏、排泄尿液的器官。有进有出，身体才得以循环。只进不出，人也就废了。看一个人是否健康，二便通畅是关键指标。一两次憋尿倒也无妨，长时间习惯性憋尿，会严重扰乱人体气机的运行，慢慢的膀胱就彻底罢工了，再也不干活了。好吧，你喜欢憋尿，那就憋吧，让你永远不尿了。

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第五件事，肾衰最喜欢受寒。

黄帝内经说：“诸寒收引皆属于肾。”阳虚的人都与肾有关系。肾寒可是真寒，肾是我们的根，就好比树根，树根都寒了这树有可能被冻死。前几年大理下了一场十年未见的大雪，苍山上很多树都被冻死了。

肾寒的人全身都会怕冷。这里要特别说一下女同胞们，为了你的肾，不要再穿露腰装了。小伙伴们可以时不时把手心搓热了，放在后腰上，这样可以温补你的肾阳。

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第六件事，肾衰最喜欢你受惊吓，天天玩心跳玩刺激，看日本恐怖片，坐过山车。

黄帝内经说，过恐伤肾，别没事老吓唬你的肾。恐则气下，受惊的时候，我们的气往下走，弄不好就会屁滚尿流的哦。现代人喜欢追求刺激，什么刺激玩什么，看恐怖电影啊，玩恐怖游戏啊，蹦极啊，过山车啊等等。如果要保养你的肾，这些事情最好不要做了。

小伙伴们有没有发现，年轻的时候不恐高，随着年纪的增长越来越恐高了，为啥？就是肾虚了嘛，肾主恐嘛。还有，不要对亲人朋友玩恐怖的恶作剧，你经得起吓，别人可不一定哦。

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第七件事，肾最怕亏，亏了很难补回来，肾衰最喜欢你纵欲。

所有伤肾的行为中，纵欲应该是最严重最直接的了。性命攸关，性命，性命，这个性与命紧紧相连。性这件事与生死相关，是神圣的，不要被西方的思想洗脑，什么性解放等。

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第八件事，肾衰最喜欢你意淫。

纵欲伤肾，意淫更伤肾，比纵欲更加伤肾。这一点很多人都不知情，以为不做光想想还不行吗？不行！小伙伴们要仔细回想一下，当你想这事的时候，你的腰是有明显反应的，肾虚的人反应更加明显，就是腰痛或者腰酸。这就是动了精气，也就是说你想的时候精气已经泄了。

这叫什么？这叫暗耗肾精。暗暗地把你的肾精耗掉。《红楼梦》里有一个意淫害人性命的例子。贾瑞被王熙凤迷得神魂颠倒，日思夜想，一病不起。道士送他一个镜子，说可以治疗他的病，但只能照反面，不能照正面。贾瑞好奇照了正面，发现王熙凤在镜子里面风情万种，这一发不可收拾，贾瑞连照了好几回，最后精尽人亡。这就是意淫的后果。

问题来了，平时我们该如何养肾呢？

黄帝内经关于养肾的黄金定律马上放送！

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肾藏精，人类的繁衍全靠肾了。

人活着必须要靠三股气，一股气是呼吸之气，一股气是水谷之气，一股气是元气。这元气从元精而来，这元精就藏在肾里。元精又叫肾精，是人体生命活动必须的物质基础，每天用一点，用完了人也就完了。所以我们养精蓄锐，不可伤精。

其中，生殖之精是肾精最重要的一部分，因为它可以孕育一个新的生命，千万不要被别有用心的人洗脑，说泄出去的精，一杯牛奶就可以补回来。所以再次强调一下，不能纵欲。

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肾主纳气，哮喘与肾气虚有很大关系。

小伙伴们有没有这种体验呢？就是吸气总觉得吸不到底，呼吸很表浅。很多人以为这是肺的问题，肺气不足。肺主一身之气，与肺当然有关系，但与肾也有关系。肺把气吸进来，还得看肾能够接纳多少，肾接纳得多，你的气就足，反之总感觉气短。

肾不纳气的后果是什么呢？就是哮喘。曾经有个小伙伴说自己的老父亲有些轻微哮喘，老人了正常，不要去医院折腾了，适当吃点核桃山药就好了。吃了一段时间后，老人的哮喘改善很多。气短的人要有意识地训练深呼吸。

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肾主骨生髓，腰为肾府，腰腿的问题、骨头的问题都与肾有关。

老年人腿脚不灵便，容易骨折，西医说缺钙，鼓捣老年人吃了一大堆钙片，结果收效甚微。因为西医根本不会想到骨头的问题与肾有关。我们吃的食物已经有足够的钙了，各种豆制品都是满满的钙啊，还吃什么钙片？吃钙片不如好好吃一些种子类食物，种子类食物都是补肾的。

比如，我们的牙齿就是肾的外现，中老年人牙齿松动脱落就是肾气不固的表现。有一个小方法可以坚固你的牙齿，就是叩齿，每天叩齿三百下，可以有效防止牙齿过早脱落。

腰为肾府，通俗地说我们的肾就是放在腰子里面。所以腰不好，腰劲不足与肾有关，腰痛也与肾有关。肾虚腰痛是绵长的，是那种酸痛，喜欢用手捂着，或者按摩一下就舒服一些。

还有一种腰痛，是湿热下注导致的，水热之结，比如肾结石。这种腰痛是胀痛，你不能碰，一碰疼得哇哇叫。这种腰痛要清热利湿。

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肾开窍于耳，耳朵大有福这是有道理的

我们常常说一个人很聪明，这里的聪明指的是什么？一个人要聪明必须要哪里好？这里的“聪”指的是耳朵，这里的“明”指的是眼睛。看得见，听得清，才有可能是聪明。聪明与智慧不同的，聪明的人很多，智慧的人少。有的人耳聋眼瞎，却很智慧。有的人耳聪目明，心却瞎了，聋了。

耳朵大说明肾好，说明父母给你的先天资本很足，耳朵大还不够，必须还要多肉，小伙伴们看看寺庙的佛像就知道了，又大又有肉的耳朵叫福耳，有福报的人。古人常说，有福报的人才能出家。看到这有些小伙伴郁闷了，你这一说发现自己的耳朵小咋整？

别急，上帝给你关闭一道门一定会给你打开一扇窗，人体的五脏六腑有的强有的弱，老天爷不会让你都强，也不会让你都弱。你的耳朵小，说不定你的鼻子大呢，鼻子大说明你肺好，肺气足，你呼吸一口气人家要呼吸两口气呢。肺属金，肾属水，肺金生肾水，肺好了对肾也有好处。

看到这，估计有小伙伴赶紧拿手机照了照自己的鼻子，哈哈。

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肾的荣华表现在头发上，白发、脱发都与肾有关。

一头茂密乌黑亮丽的头发不仅影响你的容貌还影响你的健康。古代大户人家挑媳妇一定要看这个女子头发好不好，头发好说明身子好生育能力强，古人讲究香火旺盛、多子多福嘛。

头发变白与肾阴虚有关，你吃点黑芝麻是有用的，但是头发脱落与肾阳虚有关，这时你吃乌发的食物就不管用了，需要吃补益肾气的食物了，如核桃。

还有的小伙伴没有肾虚的症状，就是头发油多，出现脂溢性脱发，又叫雄秃，西医称雄性激素过于旺盛。中医怎么调理这个雄秃呢？这个油啊本质上是一种湿浊，就好比给庄稼施肥多了，庄稼沤死了一样。

中医从祛湿降浊的角度来调理，一方面加强肺的肃降能力，让肺的宣发不要太过了，另外一方面健脾祛湿。有一味中药，又是食物，叫茯苓的，既可以降浊又可祛湿，对脂溢性脱发很有疗效。

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五液当中，肾的液体叫唾，所以口干要从肾调理。

我们常常说口水口水，小伙伴们可知道这口水到底指什么？这口水由两部分组成，一个是垂涎三尺的涎，一个是唾。见到好吃的哈喇子都流出来了，这个哈喇子就是涎，是脾分泌的。那么这个唾是谁分泌的呢？是肾，是肾的精华。

所以，我们的口水是很宝贵的，别动不动就吐口水，吐掉的可是你的精华。所以道家有吞津咽液的养生方法。口水多，说明你湿气大，与脾有关，脾是一切湿气的来源。

那么口干呢？不仅与脾有关，还与肾有关，肾阳不足，这个水汽就上不来，口就会干，这个时候你喝再多的水也是没用的。你喝多少就尿多少，或者排不出来，加重你的湿气。所以，当你问医生口渴怎么办时，医生告诉你多喝水，那他一定是庸医哦。

人法地，地法天，天法道，道法自然。善于养生的人一定会上观天象，下观地理，效法自然。大自然冬天是什么样子的？花草树木都凋零了，河流湖泊都结冰了，动物都躲在洞里冬眠了，天地万物都在闭藏。人是天地万物中的一员，当然，也必须必的要藏！

所以，养肾最主要的一个字就是：藏！

提高肾气，还有一个妙招，那就是功能强大的扭腰功！每天练个几百次，就会感觉到精力充沛，腰部轻松！