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生活在世界上，每个人每天都需要摄取足够的食物，这些食物往往就是尿酸的来源。 于是在我们体内就会产生一定量的尿酸，如果无法从肾脏、肠道排泄出去，尿酸平衡就会被打破，从而生成高尿酸。 虽然说，高尿酸不一定就等同于痛风，因为每个人体质、承受能力的不同，患上痛风的几率也是不一的。 但是，尿酸太高，积累到一定程度，还是会对身体造成某些伤害的，尤其是关节。  尿酸越积越多，最终会伤害到关节： 我们每天从食物中获取大量的嘌呤物质，经过代谢生成尿酸，如果尿酸排泄出现问题，将在体内越积越多。 尿酸是在身体中流动的，然后堆积在身体的各个关节处，导致关节出现各种问题。 首先，关节会因为尿酸的积累，出现发红、肿胀、疼痛的症状，因为脚上分布着大量的小关节，所以，脚部的情况会最为严重。  其次，随着尿酸的逐渐积累、增多，关节情况也会越来越严重，很多时候，会在夜晚降临后，变大、疼痛起来。 再次，关节处慢慢的出现炎症的情况，有些人去医院诊断会发现已经患上了痛风性关节炎，而且关节愈发受累，疼痛频繁。 最后，关节处会形成大大小小的痛风石，接着蔓延到膝盖、手肘、耳朵、手指处，严重的话，关节会变的僵硬、畸形。  避免痛风，需少做两件事： 一、通过节食减肥 减肥的路有千万条，有些人选择中规中矩，一步一个脚印的进行减肥，有些人则想要找捷径。 节食减肥，就是很多人已经正在走的捷径，只需要管住嘴，限制住每日的进食，就有希望减掉身上的肥肉。 但是这种减肥方式，却会导致身体产生大量的酮酸，以至于尿酸的酸度不减反增。 尿酸排泄不出，就算身材变的瘦了，也可能会有一天因为高尿酸而痛风发作。  二、久坐不运动 春节放假期间，大多数人选择的就是在家无所事事，开始疯狂的长肉。 其实平时在工作、生活中，久坐不做运动，就已经在长肉了，只是不那么明显。 体重是在一天天的久坐中增长起来的，人也是一天天变的肥胖了，而长胖了之后，最为不利的就是体内的尿酸代谢不顺畅了。 这就是为什么胖子更容易患上痛风病，为了拒绝痛风的纠缠，也要少久坐，多起身活动。  坚持四个原则，能够远离痛风： 原则1：闲时喝点茶 生活中，见过太多人，渴了就喝点饮料、可乐、果汁，最不济也要泡点柠檬水，榨点蔬果汁。 人们已经不单单满足于寡淡无味的白开水了，反正一样能够补充水分，不如喝点味道好的。 不过，一部分人还是把水、茶当成日常饮品首选，为了保证每天有充足的尿量，排泄足够的尿酸，还会在其中泡上一些中草药。 蒲公英、小蓟、淡竹叶、菊苣、芡实、葛根、百合、桑叶等中草药，都具有一定的降尿酸功效，能够促进尿酸更顺利的排出体外。 所以，每天做一杯千针草甘葛茶，在热水冲泡后饮用。  原则2：每天泡泡脚 俗话说，百病从足起，因为脚是人体经脉的会聚处，这里分布着和脏腑对应的各个穴位。 体内尿酸增多，相应的生出的尿酸结晶也更容易聚集在脚上，所以通过泡脚，对其进行按摩和刺激，是非常有利的。 只要经络疏通了，气血得到了最好的养护，降低尿酸根本不在话下。 同时，用热水泡脚，或者是用艾草、小苏打泡脚，排酸的效果会更好。  原则3：接受药物治疗 人们面对疾病，所能想到的最好的办法，无非就是吃药、就医了。 如果能够在尿酸还没有积累太多之前就做好防范，当然是最好的，如果没有，当发现关节病痛出现时，需要通过药物治疗进行缓解。 选择非甾体类的镇痛药，而非激素和水杨酸，才能避免疼痛加重，阻止病情不减反增。 丙磺舒（促进尿酸排泄）、别嘌醇（抑制尿酸生成且适合肾功能不全患者）、秋水仙碱（急性痛风发作）。  原则4：有症状不拖延 高尿酸是一种慢性疾病，虽然发生的过程是缓慢的，但是最忌讳的就是拖延。 很多人在症状不怎么明显时，总是会采取消极的态度面对，不作为、不重视。  其实，当发现疾病的一点蛛丝马迹就要开始检查、就医、治疗了，才能率先远离痛风发作的风险。 正常情况下，要保证成年男性尿酸不超过416umol/L，女性不超过357umol/L。 |
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