【原】雨林君健康揭秘，除了饮食以外还有哪些方法能减轻口腔溃疡？

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很多人都有过患口腔溃疡的经历，口腔溃疡会给大家带来很多痛苦。雨林君健康在之前的文章中给大家讲了口腔溃疡不能吃什么和建议吃什么，今天我们就来聊聊，除了饮食之外还有哪些方法可以缓解口腔溃疡。 

一、要注意口腔卫生，早晚刷牙，饭后用漱口水漱口，减少口腔细菌的滋生。特别是每天晚上睡觉之前，一定要刷牙，否则睡觉的时候细菌在口腔中更容易繁殖。

二、牙刷要使用软硬适度的刷毛，刷牙的时候不要用力过猛，避开口腔溃疡处。

 

三、牙膏如果使用的是药物的成分，可以换一换，因为长期用一种药物牙膏，会让口腔中的细菌产生耐药性。

 

四、只要动嘴，就会增加碰到口腔溃疡创面的概率，所以尽量少说话，说话的时候慢慢说。吃饭时要专心，不要边看手机边吃饭，可能会不小心咬到嘴再得口腔溃疡。

 

五、疲劳，情绪紧张，压力过大都会让口腔溃疡加重。要养成良好的生活规律，保证充足的睡眠，不要经常熬夜，避免过度操劳。培养心理调节能力，通过各种方法缓解压力。

六、可以将维生素B族研磨成粉末，或将片剂压扁，敷于溃疡面，每日4-5次。维生素C片也可以相同操作，每日2-3次。若溃疡面较大，则应先清理除溃疡面渗出物，然后再敷。

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