春天乍暖还寒，这道早餐要多吃，口干口臭、口腔溃疡一扫光！

春节回家，大鱼大肉吃多了易上火，灭火还需用对方法，不同的火气 有不同灭火方法。

孩子多动、不安，更年期老人情绪波动，失眠多梦、心情烦躁，导致烂嘴角、口腔溃疡、尿黄燥热等，这都属于虚火，这道清润滋补的粥，便是补养心肾的佳品。如果你要有口干口臭、大便稀烂、牙龈肿痛，口臭严重等症状，可以加点银耳一起煮成粥，连续服用一周，这些小毛病一吃就好。

春天乍暖还寒，这道早餐要多吃，口干口臭、口腔溃疡一扫光！

春天乍暖还寒，这道早餐要多吃，口干口臭、口腔溃疡效果特别好！

2月份是一年中最冷的日子，在中医里，“阴阳互生，互为其根本”，也就是说最寒冷的时候，恰恰也是阳气开始升起的时候，只有阴气足够旺盛，阳气才能生得更好，为春天健康打下基础。

冬天，很多人由于调养不当，出现口干舌燥、大便干结、双目干涩、心烦失眠等症状。如果你总想喝水，皮肤干燥，经常大便干结，就是身体在提醒你，身体阴液缺失了。滋阴，并不只是女性需要的，男人也需要，而且现代的研究结果表明，男性中阴虚比列高于女性。

春天及时补阴，不仅可以预防阴虚症状的出现，还可以对已出现的不良症状进行调节，起到辅助治疗的效果。给大家推荐一款既能滋阴，又能调理脾胃的食疗方，供大家参考。

【银耳百合糯米粥】

食材：新鲜百合40克 糯米40克 银耳半朵 冰糖适量

糯米、新鲜百合、银耳准备好，如果没有新鲜的百合，干百合的话需要事先浸泡。

先把银耳用水泡上，短则一个多小时，长则五六个小时都可以，我一般都是泡一晚上。银耳泡开后用水清洗两三遍，控水。

泡好的银耳清洗干净，将黄色的根去掉，用手将银耳撕成小片。

银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有袪除脸部黄揭斑、雀斑的功效。银耳是良好的减肥食品，它的膳食纤维有助于胃肠蠕动，减少人体对脂肪的吸收。银耳是一味滋补良药，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功效。

将银耳放入电饭锅里，加入大半锅水，银耳的胶质比较多，吸水性很大，水量尽量一次加足。

盖上锅盖，用煮粥键煮半个小时，银耳明显涨大，如果用锅煮，水开后调成小火开始慢慢煮。注意千万不要大开锅盖，不然容易熬干。加入糯米，继续煮30分钟。

大约还剩10分钟的时候，将洗干净的百合片倒进去，将剩余的程序完成即可，根据自己的口味加入冰糖调味。

小贴士

1、银耳出胶其实很简单，注意两点：一、充分浸泡，二、小火慢熬，注意这两个步骤，即可熬出胶质浓浓的银耳羹了。

2、新鲜百合很容易熟，不要久煮。