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经脉学说与其说神秘，不如说学习上有心法，得心法，得要领，一通百通。 然不是今日这一个穴位就可以让你对所有皆通，今日所分享是实用之方。 调理未病并不玄空神秘，倘若你能将经脉穴位了解一二，便可避免很多养生弯路。 看过前面的教学实战版与生活版之食慧的同学 应该知道自己的元气状态了 今日教你一招打开神脉之门，点穴补元之法 关元穴 培元固本、补益下焦之功 凡元气亏损均可使用 位置 脐下三寸处，小腹的位置，也就是传统养生学中所指的丹田，是元气的中心，关乎人的元气状态。 取穴 仰卧或正坐位。 从肚脐起沿下腹部前正中线直下4横指处即为此穴。 手法 掌心置于关元处，静默呼吸3次，然后先逆时针旋转9遍，再顺时针旋转。最后再静默呼吸3次。（旋转的次数可以为9的倍数，保证逆和顺的次数相同即可）。 中医 在元瑜伽中，关元穴为重要的养生大穴以及意识凝聚点。 在养元的瑜伽练习中，关元穴也是修习的关键之点。 关元穴所在的经络为任脉，任脉主管一身之阴，人体的津液、水分、血液都属于阴，而脏腑里面六腑在外属阳，五脏在内属阴。五脏所属的经络也都归为阴经，所有这些阴液、阴脏、阴经统统都归于任脉来领导。 且任脉出自于女人子宫，与女人的月经和生育关系密切。故而任脉在经络调养中是一个很重要的切入点。而关元穴是这条任脉上的重要保养大穴。 在元瑜伽的生活部分也有一系列的关元保养方法，艾灸、手法、药敷··· 帮助体质虚弱，元气不足，手脚冰冷，抵抗力差的同学们提升体质，迷罗老师还特别建议在一年中重要的夏至、冬至节气一起艾灸关元穴，大补阳气，改善体质，效果明显。 |
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