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静心 起射前射者必须聚精会神，努力排除心中的杂念，在思想安静、意念集中的基础上出现清醒、保持意念专一，轻松舒适。 古人云：“内正直，外体直，持弓矢审固，然后可以言中，即可以观德矣。德，得也。能得于心，斯手应之，不得不应也。”
站立 这里介绍最基本的一种站立姿势：一字平行式（侧立式）。两脚开立同肩宽或稍宽于肩，站在起射线两侧，脚稍外展或稍内扣，脚尖紧靠靶的中心线，身体和两肩与箭靶成一自然直线。 《清代射艺丛书》中讲：“步法与身法相连，乃射学入门第一义。初学必须严整步位，庶根本力足，而全身有主，不然则渐入于油，欲求射法之精进，断不能也。”
搭箭 将箭尾插入弓弦的箭巢内，现将箭杆放在右手握弓的大拇指上，食指扶稳，再将箭尾槽插入弓弦的箭口处。 注意：搭箭时一定要检查箭尾，羽片、箭头等整支箭的完整性，以免造成不必要的损失。另外，务必使主羽与弓身右侧相垂直。同时保证身体姿势的正中位不发生任何变化。
握弓 握弓时，握弓手的位置应感觉自然、舒适，在继续用力至完成撒放动作的过程中，射手应感觉并保持弓臂、肩关节的舒适与稳定。 传统弓是一张裸弓，必须握住，但是，握弓要做到以推为主，以握为辅，要做到握而不死。
钩弦 这里展示拇指钩弦法，拇指第一关节弯曲钩住弓弦，食指指腹压住拇指形成锁扣，同时食指第二关节侧面与箭杆接触，可以施加一个横向力。 拇指钩弦法是中国传统射法的最大特点，能适应不同的起射环境，无论是站立静态射还是移动步射，甚至在飞奔的马、颠簸的车上发射，都可以完美地射出每一支箭。
转头和举弓 左手持弓，右手钩弦，头部自然转向靶面，眼睛平视前方；两臂举起，高度一般使拉弓前臂在眉梢上的水平线为宜。举弓后双肩及身体的平面与目标必须成一条直线，保持站立时两脚的平衡用力和身体的整体姿势。 转头和举弓是开弓前的预备动作，这个动作完成直到动作暂留阶段，要固定不变，不仅头部位置，眼神也不能变。 |
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