早上起床黄金9分钟！

早上起床之后，你第一件事是做什么呢？其实，我们早上起床之后有一个“黄金9分钟”，将这9分钟做好了，至少可以多活“15年”！

1

两手对搓一分钟——治疗肩痛

2

手指摩头一分钟——头发乌黑

3

轻揉耳轮一分钟——防治耳鸣目眩

4

转动眼睛一分钟——提神醒目

5

拇指揉鼻一分钟——防治心脏病

6

叩齿卷舌一分钟——牙齿保健

7

轻按肚脐一分钟——促进消化

8

收腹提肛一分钟——促进血液循环

9

伸屈四肢一分钟——防治心脑血管疾病

10

蹬摩脚心一分钟——清肝明目