早上起床黄金10分钟，做对了可以多活15年!

早上起床之后，你第一件事是做什么呢?

其实，我们早上起床之后有一个“黄金10分钟”，将这10分钟做好了，至少可以多活15年!

1、两手对搓一分钟--缓解肩痛

2、手指摩头一分钟--头发乌黑

3、轻揉耳轮一分钟--缓解耳鸣目眩

4、转动眼睛一分钟--提神醒目

5、拇指揉鼻一分钟--防治心脏病

6、叩齿卷舌一分钟--牙齿保健

7、轻按肚脐一分钟--促进消化

8、收腹提肛一分钟--促进血液循环

9、伸屈四肢一分钟--防治心脑血管疾病

10、蹬摩脚心一分钟--清肝明目