早上起床黄金9分钟 做了这10个动作可以多活15年

       早上起床之后，你第一件事是做什么呢？

　　其实，我们早上起床之后有一个“黄金9分钟”，将这9分钟做好了，至少可以多活15年！

　　1、两手对搓一分钟——缓解肩痛

　　2、手指摩头一分钟——头发乌黑

　　3、轻揉耳轮一分钟——缓解耳鸣目眩

　　4、转动眼睛一分钟——提神醒目

　　5、拇指揉鼻一分钟——防治心脏病

　　6、叩齿卷舌一分钟——牙齿保健

　　7、轻按肚脐一分钟——促进消化

　　8、收腹提肛一分钟——促进血液循环

　　9、伸屈四肢一分钟——防治心脑血管疾病

　　10、蹬摩脚心一分钟——清肝明目