最易让你变胖的3种早餐 不仅瘦不下去还会胖成“球”

减肥你早餐我们都知道早餐对于我们的健康一直都是很重要的，一个晚上的时间早就将我们体内的能量消耗完毕了，如果早餐还不补进能量不仅会让我们觉得饿还会引发出胃病。但是许多减肥的人就会选择不吃早餐来减肥，但这样的减肥方法不仅不会瘦还会让你胖，这样的减肥方式被称为最傻的减肥方式。但是有些人早餐都按时吃了还是会胖，这是为什么呢？就是因为她们吃了这3种容易胖的食物，想要减肥最好不要这样吃，不然一不小心胖成“球”，一天增重5斤不再是梦想。

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有许多年轻人有一种习惯，就是拿零食当早餐。因为没有时间买早餐，每天就吃囤下来的零食，这样的早餐是最容易胖的，而且还很不健康，因为那些零食中通常含有的热量都特备的高，而且还很不容易消化，所以一定不要选择将零食当早餐。

豆浆配油条已经成了许多人早餐的必选之物了，但是对于想要减肥的人来说，这个选择是最大的错误。听到“油条”这两个字我们就能想象到它含有的热量有多高，而且豆浆含有的能量也非常的高，两个高热量食物加在一起，让你从早胖到晚，长胖永远不会停止。

奶油面包对于女孩子来时那就是致命的诱惑，但是对于想要减肥的女孩子来说就是致命的伤害，因为奶油面包中的奶油和面包含有的热鲁都非常的高，很容易让热量堆积在我们的体内，还不容易消化，所以早餐最好不要U型安泽奶油面包，不然真的会胖成“球”。

那我们的早餐应该怎么选择呢？给大家介绍3种早餐选择，让你放心吃，安心瘦。

1.玉米配脱脂牛奶，玉米属于粗粮，含有丰富的膳食纤维，不易被人体消化，而且含有的热量非常低，很容易产生饱腹感，很适合减肥的人吃。

2.红薯配白开水，红薯也属于粗粮，还有促进消化的作用，很适合想要减肥的你吃。

3.水煮鸡蛋配小碗面条，鸡蛋中含有丰富的蛋白质，可以促进我们的肉转化成肌肉。

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