今天，伴着雨水吃元宵？

北京平心堂中医门诊部 

多重身份元宵节

（一）情人节

 “元宵节”被很多人称为“中国情人节”，因为它除了有团圆的寓意外，还有很多浪漫活动，“东风夜放花千树。更吹落、星如雨”暗含心思的灯谜，辉煌灿烂的彩灯，让这个节日增加了风花雪月的色彩。

除了灯谜，元宵节还有个传统： “走百病”。

正月十五元宵节的夜晚，或者正月十六的白天，人们一边赏灯散步，一边遛弯儿“走”除百病。这是一种消灾祈健康的活动，能帮助消化，祛病免疫，所以又叫作“踏太平”。

历来，元宵节是极为受大家喜爱的节日,有趣的灯谜花灯，可以吃到甜蜜的元宵或汤圆！

元宵外皮由爽滑的糯米粉做成，包裹着浓浓的馅料，黑芝麻，玫瑰山楂，五仁，巧克力⋯⋯咬下去，甜蜜柔软一口收。糯米性平味甘，能补虚调血、开胃健脾、搭配不同的馅，则有各异的食疗功效。

糖糖力荐这两款馅的元宵：山楂消食健胃，黑芝麻，能滋养肝肾、益气养血。

因糯米不易消化、甜食食用过多容易造成反酸，因此食用时不妨搭配些有助于消化的食物，如陈皮、生白萝卜、咸菜等。《本草纲目》记载白萝卜“生食，止渴宽中；煮食，化痰消导”，我国历代就有用萝卜治疗食积、消化不良等症的记载。

这甜甜糯糯的团子固然好吃，可是一不小心吃得太多，不但会使血糖升高，还容易加重胃肠道的负担。

喜乐元宵

Tips:

元宵吃多了，万一不舒服了，不需要吃药，用元宵来化解就好了。

煮好的元宵皮，切成一块一块（不要带馅哦），不加油，放在平底锅里煎至焦黄微黑，温水調合服下即可化解。

要是恰好元宵吃完了，又着急消积食，可以试下以下几种方法：

1.焦米

功效：健脾祛湿，对消化不良、腹泻、便秘均有效果，没有任何副作用。

制作方法：

1取适量江米加适量水浸泡15分钟，倒出来沥水半小时。

2待水分控干，在普通炒锅中放少量油（不粘锅可以不放油），大火炒三五分钟无水之后，转小火快速翻炒，中间不要停，待大米炒到金黄色就已经成功了，关火再翻炒一两分钟焦米可以用来煮粥、烧汤。

2.焦米粥

功效：焦米粥给宝宝吃，好吃又健脾。成人外出应酬吃的油腻，回家喝一碗焦米粥，健脾消食！

制作方法：取一半焦米一半大米或小米煮粥。

3.焦米汤

功效：宝宝腹泻拉肚的时候，焦米汤可以快速止泻。

制作方法：

取炒好的焦米适量放入锅内，加水煮开即可。

焦米，一定要用江米制作才有效哦～

（二）雨水

今天是元宵节，也是雨水，一年中第二个节气，雨水和谷雨、小雪、大雪一样，都是反映降水现象的节气。

雨水节气意味着进入气象意义的春天，今天过后，气温会逐渐回升，大部分地区都会在0度以上，眼见着，春暖花开就在眼前了。

糖糖要提醒大家的是，即便气温回升，“春捂”还是很重要的。

对于“春捂”，樊正伦教授建议重点照顾好“首足”两头。重点“捂”头颈与双脚，可以避免感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。

头为人体“诸阳之会”，是全身阳气最旺盛的部位之一。一旦受寒，会引发头痛等症。因此，无论任何时候洗头，都应立即吹干，外出最好戴帽子。

颈部有大椎穴，为人体阳经交汇的要穴，一旦受寒，不利于气血运行，更不利于脑部供血，感冒、颈椎病、高血压以及很多疾病，都跟大椎气血运行不利有直接或间接的关系。因此，外出最好戴上围巾。

雨水养生

传统养生主张春时衣着宜“下厚上薄”，因为人体下部的血液循环要比上部差，容易遭到风寒侵袭。但是，“春捂”也要灵活掌握，以不冷为度。在早晚温差大的时候，应注意早晚添衣，中午减衣。

雨水之后，气温的回升，春风送暖，也为致病的细菌、病毒易得传播提供了便利条件，此时易发流行感冒。做好春捂的同时，要加强锻炼，提升身体素质，增强抵抗力，预防疾病的发生。

雨水之后湿气增加，饮食调养重在调养脾胃、祛风除湿，可以选用一些温补的食材，如蜂蜜、大枣、山药、银耳等。

今天你吃汤圆还是元宵？元宵节快乐，愿这个2019甜美满满。给大家留一个灯谜：

猜

灯

谜

雾散之后冰消融

（打一节气）

（大家可以在评论区写下答案）

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