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排便是人体正常的生理代谢，当人体内有多余的毒素和垃圾时，就会变成粪便排泄出体外。随着生活节奏的改变，很多人在平时排便的时候，会遇到便秘或者腹泻的情况。但是也有的朋友发现，自己在排便的时候，前半截粪便干燥发硬，后面的粪便出现溏稀的情况，这说明什么问题？
造成这种情况的原因其实有很多。有部分人是因为有严重的上火现象，而导致的大便头干硬，后面软绵。上火情况比较严重的人，因为大便在体内停留的时间相对较久，而且体内出现了严重缺水的症状，所以使得大便看起来非常的干硬，但是后半部分的大便是新入的，还没有被彻底的蒸发掉，所以是比较软绵的，这种情况比较多见，在夏天的时候，很多人都会有上火的现象，每次上火感觉自己上厕所的时候都会有这种情况。
如何预防便秘的发生？ 1、饮食上多吃水果蔬菜 我想大家都知道蔬菜水果对我们的身体是很有好处的，因为在蔬菜水果中含有很多的营养物质，比如蔬菜中富含维生素C等，只要我们多吃蔬菜水果，那么我们所吸收的营养便会比较多，而且多吃蔬菜水果还可以缓解排便不当的情况。 2、适当的运动 多做运动不仅可以提高我们身体的免疫力，而且还能够帮助我们消化，并且对便秘的人有很大的帮助。 3、定时排便 同时我们也要养成一个好习惯，那就是定时排便，尤其是在早上，因为在早晨的时候，我们的肠道是特别的活跃的，而在那时排便对我们的身体是有很大的好处。
便秘怎么办？ 醋蛋芝麻蜜 材料：红壳鸡蛋1枚，芝麻、蜂蜜各30克，米醋40克。 制作：芝麻研末，入米醋、蜂蜜、鸡蛋清揽匀。每2 日 1剂，1日服食3次。 功效：润燥，补虚，通便。适用于便秘。 |
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