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现在人们的生活水平提高了，人们越来越注重养生，但是平时有些人生活习惯和饮食习惯不好，容易导致肝火旺盛，脾胃虚弱。如果身体的各项器官走下坡路的话，身体的健康状况后每况愈下，长期处于亚健康的状态。脾胃和肝脏对人体都是有非常重要的作用的，如果肝火旺盛时可能还会引起失眠。所以日常生活中补脾健胃、平肝火都是非常重要的事情。 枸杞大家都不陌生，是一种非常具有养生价值的食材，枸杞具有补肾益气、美容养颜的效果，对于女性朋友来说，如果皮肤不太好，气血不足的话，经常用枸杞来泡水喝，可以有效的美容养颜、补充气血。但是枸杞对于降肝火效果不是那么明显，以下几种食材或许对于平肝火才有非常好的功效。  枸杞三斤不抵此物一钱？若坚持用它泡水喝，或许有助补脾、平肝火 第一物：蒲公英 蒲公英大家都不陌生，朋友就是一种野菜，也是一种中药材，蒲公英的花、叶子、根、茎部都是具有药用价值的，如果是肝火旺盛的人经常用蒲公英来泡水喝，可以很好的清热解毒，去除肝内的火气。但是蒲公英的性质比较寒凉，如果不是肝火旺盛的人尽量少喝，尤其是平时就有体寒或者是胃寒的人尽量避免。  第二物：鸡骨草 鸡骨草是一种常见的中药，中医认为鸡骨草具有清热利湿、散瘀止痛的效果，如果是有风湿、骨痛、胃痛以及肝炎的人，在日常生活中可以多用鸡骨草来煮水喝，具有很好的滋补作用，同时又能够提高身体的免疫力与抵抗力，对于健脾平肝火有非常好的效果。  第三物：三七粉 三七粉是一种非常具有营养价值的中药，如果是气血不足的人经常喝一点三七粉，可以很好的调经益气、补肝养脾。同时三七粉还具有保护心脑血管疾病的作用，如果身体不好的人经常喝点三七粉，可能会收获到意想不到的效果。虽然三七粉好处非常多，但是不适合孕妇或者是小孩食，一定要注意。 |
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