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不良生活习惯、思虑过度、脾胃虚、外邪侵袭等均容易导致女性气血不足，气血充足的女性，身体质素佳、不易生病，且面色红润、精神状态好，也太太太美了！
而气血不足的女性，不仅影响精神容貌，会经常出现头晕头痛、恶心、身子虚弱、抵抗力差、皮肤不好等诸多问题。
气血不足，是女性常见的问题。  1、气虚 多由久病、体弱、年老所致，也与久不运动有关。 【表现】：舌淡而胖、舌边有齿痕；头晕心悸、食欲不振；脉弱、气短声低、疲倦乏力；自汗、盗汗；容易感冒；脱肛、滑泻不止；女子月经量多、子宫脱垂等。  2、血虚 多由久病耗伤、大出血或者脾胃虚弱、生化不足所致。 【表现】：舌质淡、苔滑少津；面色萎黄或苍白；手和指甲没有光泽甚至反甲；肌肤干燥、唇色淡白；头晕眼花、心悸失眠；女子月经量少或者闭经等。  3、气血双虚 多由久病所致。 【表现】：体寒肢冷、面色苍白、气短乏力、形体消瘦。  女性气血不足该怎么办？ 除了注重日常的饮食营养，保证化生气血的食物供应外，还可以充分利用穴位来补血。 人体有几个“补血养血穴”  1、血海穴 血海属足太阴脾经，是脾经所生之血聚集的地方，有化血为气、运化脾血的功能。 取穴：以对侧的手掌按住膝盖，手指向上，拇指偏向大腿内侧，拇指指尖所指就是血海。 操作：每天上午9～11点是足太阴脾经经气最旺盛的时间段，此时按摩血海效果最好，可用手掌轻拍10秒，连续3～5次，或用指尖按揉3分钟左右，穴位处有酸麻感就可以了。  2、三阴交穴 三阴交穴属足太阴脾经，是肝、脾、肾三经交会的穴位，有调和气血、补肾养肝的功用。 取穴：将拇指以外的四指并拢，小指放在内踝高点，示指的上缘就是三阴交。 操作：指压、按摩、搓擦三阴交都可以，用力不宜过大，时间以3～5分钟为宜。如果选择搓擦，最好连着太溪一起搓，这样同时调补了先天和后天的气血，既补气又养阴。  3、足三里穴 足三里是足阳明胃经的穴位，有补益气血、培补元气的作用，是保健常用的穴位。 取穴：屈膝，将拇指以外的四指并拢，示指第2指节置于外膝眼正中，四指向下横量，小指下缘距胫骨前嵴外缘1横指处就是足三里穴了。 操作：用拇指或中指指端点压、按揉，或用弯曲的拇指指关节突起处捶打，也可以艾灸。一侧足三里的按摩时间以3～5分钟为宜，艾灸的时间可适当延长至5～10分钟。 4、服用健肾补血膏 膏方具有很好的滋补作用。集萃堂健肾补血膏具有补肾养血，益气固本， 强筋健骨，养肝补血，养心益气，补血滋阴，健脾健胃，安神活血等功效。 食用方法：每天早晚空腹各一勺，简单方便的补充血虚，男女适用！ 注意：因膏方制作复杂，需要者请提前预定。 — 医 馆 位 置 — 电话：0771-5887299（前台），5839639 预约咨询微信：18070916890 地址：广西南宁市东盟商务区桂雅路 印尼园 15栋A座3楼
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