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肺癌是发生于支气管粘膜上皮的一种癌症。这些年来，肺癌的患病率和致死率一直居高不下，每年新增的患病人数高达73万，在男性罹患的恶性肿瘤中，肺癌一直是第一位的。  在肺癌的早期没有较多的症状，当肺癌细胞开始转移，出现颈部淋巴、纵膈淋巴、肺门淋巴等一处或多处转移，甚至脑、骨、肝、肠等一处或多处转移时，则表示肺癌患者已经到了晚期的症状。 就目前的医疗技术来说，对于肺癌晚期的病人要想彻底治愈几乎是不可能的，所以，及早发现肺的癌变，对于肺癌病人来说，十分重要。  今年刚满30岁的小赵，此前一直有吸烟的习惯，去年8月份，小赵的妻子生了个大胖小子，小赵当了父亲，也深感养孩子压力大，于是下定决心戒烟了。 不知道为什么，自从戒烟后，小赵总觉得浑身不自在，近来，小赵总觉得手臂疼，后背也疼，贴了膏药还是没有缓解，小赵只好去医院查看，可没想到，这一查竟然查出了肺癌，还是晚期。 心肺医生提醒：身体2处长期疼痛，或许肺已“癌变”，真希望你早点发现！ 1、前胸后背疼痛 肺脏位于我们的胸腔，当肺部发生病变后，常有前胸隐隐作痛的感觉。 当肺癌严重后，发生背侧骨转移（比如肋骨转移和胸椎转移）时，就会出现后背部疼痛，严重者难以忍受，甚至影响到无法入睡。  2、手臂肩膀疼痛 很多人不知道，肺癌也可能出现手臂肌肉疼痛的症状，这是因为肺部肿瘤压迫神经出现的反射因素。 当肺部肿瘤压迫了神经，就会导致手臂，甚至辐射到肩膀，都出现莫名疼痛的症状，这种表现多出现在肺癌转移阶段，提示肺部癌细胞已经发展为晚期。  众多研究表明，吸烟和肺癌的关系非常明确。90%的肺癌都和吸烟有关，如果没有香烟，肺癌会是一种罕见癌症。 所以，经常吸烟的人，最好尽早戒烟，如果还没有戒烟，也要多注意自己的肺。 常吸烟的人，身体出现3种“迹象”，说明肺已经不好了，要注意了  1、经常咳嗽 经常咳嗽，很可能是肺或者气管出了问题，尤其是抽烟的人，应多重视。 如果咳嗽的同时，还出现了呼吸困难、发烧的情况，有可能就是肺炎所引起的了。  2、鼻塞严重 肺开窍于鼻，肺不好，很容易引起鼻子出现问题，比如出现鼻塞、过敏性鼻炎、总喜欢流清鼻涕等等。 肺不好的人会经常鼻塞，肺里火气大的话，鼻子就容易发红。这些症状其实都是在告诉你，肺不好了，要养肺。  3、容易感冒 肺主呼吸，是内脏中直接与外界互通的，若肺不好，凉风就容易进到身体里，人就容易感冒。 经常吸烟的人，如果发现自己体质变差了，经常容易感冒，真的要好好调理肺了。 常吸烟的人，养护肺健康，把握三个要点： 一、注意清肺润肺 想要清肺润肺，要注意挑好饮食：  1、梨 梨具有清肺润燥、消痰止咳、降火解毒等功效，对于呼吸道感染、急慢性气管炎的人群有很好辅助作用。 梨除了生吃，也可以煮水喝，放入少许的白糖和银耳煮熟即可，不仅易于消化吸收，对于嗓子不舒服的人也是个不错的选择。  2、胡萝卜 开春的天气，呼吸道疾病高发，而胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素，这种物质能够增强呼吸道黏膜的抗病能力，对保护肺脏也有一定的好处。 另外，β-胡萝卜素含量高的食物还有南瓜、红薯、玉米等。 3、婆婆丁苦梗茶 配料：婆婆丁、苦梗、玉兰根、玉竹  功效：婆婆丁是清热解毒、去火消炎的佳品，可以帮助排肺毒；苦梗对肺的好处很多，包括改善肺阴虚所致的干咳、防治肺结核等；玉兰根可增强免疫能力，且有抗炎作用；玉竹是滋阴润燥的，也可以起到润肺作用。 这些材料混合在一起，泡水代茶饮，可以养肺润肺，同时帮助吸烟者排除体内毒素。 4、婆婆丁三花茶 配料：婆婆丁、金银花、桂花、胎菊花  功效：金银花对湿温阻喉、咽喉肿痛等有解毒利咽的功效。桂花对皮肤干裂、声音沙哑、口腔炎、牙周炎有一定疗效。胎菊花能够疏风，常用治风热感冒，或温病初起，温邪犯肺，发热、头痛、咳嗽等症。 这些材料混合在一起，泡水代茶饮，可以去火消炎，清肺热，还能帮助抽烟者改善咽喉不适。 二、提升心肺功能 多做有氧运动，可以帮助我们提升心肺功能，更好地预防肺部疾病 1、跑步 跑步是一个提高心肺功能很好的方式。不同的跑步速度和方式都能够增强跑者的心肺功能。 一般每周练2—3次，每次练习20分钟左右。坚持经常锻炼，对呼吸系统、心血管系统等有明显的健身效益。 2、游泳 在游泳呼吸换气时，由于与水的阻力做对抗，会比我们日常呼吸要困难得多。长期下来便会强化了我们的呼吸肌肉，改善了肺通气功能。 所以，坚持游泳的人，肺活量都会有显著的提高。 三、避免“伤肺事” 生活中，除了吸烟之外，还有两件事也很伤肺，要尽量避免： 1、过度疲劳 过度疲劳会降低人体的免疫力，直接影响肺部的健康状况。 劳逸结合，是维持健康的必要条件。适当的休息，有利于消除疲劳，恢复体力和脑力，维持人体正常的功能活动。 2、过度忧虑 中医认为，忧伤肺，人在悲伤忧愁时，可使肺气抑郁，耗散气阴，导致肺气不利，而发生病变。 因此，生活中一定要注意，避免过度忧虑悲伤，调整好心态，保持轻松愉悦的心情。
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