今天来教大家如何“手眼并用”识癌症，用眼睛可以发现肝癌的早期症状，其实我们也可以用手来发现肝癌信号。
看准信号，及时自测，杜绝肝癌
首先是找到肝的准确位置：肝位于腹部的右上部，事实上，肝的体积较大，从右季肋区一直延伸过上腹正中。正常情况下肝脏被肋骨所挡，我们无法直接触摸到。但肝的上方紧贴着横膈，所以深呼吸时肝脏会被横膈推动下移，这时就可以在肋下触摸到了。
这里建议大家采用平躺的方式，双腿微屈，深呼吸，用手摸右侧肋骨下缘。若只能摸到肋骨，说明肝脏没有严重癌变的风险；如果能明确摸到肝脏，并伴有明显疼痛，说明已经是较为严重的肝癌了。临床研究表明，大概有1/3的肝癌患者可以在肝区摸到肿块。
除了肝区摸到肿块，还有一种比较容易被忽略的情况也提示肝癌的存在，这就是右肩膀疼痛。位于右肝表面膈肌下方的肝癌若是侵犯了右侧的膈肌，就会造成这种症状。
另外，肝胆包膜的疼痛本身就可以放射到右肩。因为内脏的病变引起的疼痛不像体表的皮肤那样定位准确。体表皮肤的疼痛部位往往就是皮肤受损的部位，而内脏病变往往会引起反射疼或牵涉疼，疼痛的部位却不一定是病变的部位。
抗肝癌高手：维生素K
维生素K又被称为凝血维生素，是脂溶性维生素中的一种。日常生活中人们所说的维生素K，主要包括维生素K1、维生素K2、维生素K3三种，最常见的是由植物合成的维生素K1和由微生物合成的维生素K2。近年来，国内外陆续报道维生素K具有良好的抗肿瘤作用。医学研究者将维生素K作为抗肿瘤辅助药物应用于临床，普遍取得了不错的效果。
我们人体内的维生素K主要有两个来源，第一个是由自身合成，第二是通过饮食来摄取。根据调查，年龄越高，维生素K摄入量越低，目前我国中老年人的平均维生素K摄入量远低于《中国居民膳食营养素参考摄入量》中的推荐摄入量。
因此，老人应该尽量在食物中多摄取一些维生素K。维生素K普遍存在于绿色植物中，但动物性食物中其实也有不少。
动物性食物：牛肝、牛瘦肉、肉类、蛋类、牛奶、奶酪、优酪（乳酸菌制品）等。
植物性食物：南瓜、西红柿、高丽菜、青葱、纳豆、西蓝花、水芹、花椰菜、菠菜、花生、香菜、莴笋、小麦、玉米、土豆、豇豆、绿茶等。
生活中最毁肝的习惯，你中了几个？
肝脏是人体内的排毒器官，一旦肝脏受损，体内毒素无法排出体外，那么身体也就预示着要坏掉，所以保护肝脏十分重要，生活中很多人不注意饮食和休息，使肝脏超负荷运转，为了健康的身体，下面这些坏习惯一定要改正。
喝酒过量
喝酒是现代社会必不可少的社交手段，无论是谈生意还是朋友聚会，似乎没有酒就成不了事。而酒精进入人体后，主要由肝脏代谢，长期过量饮酒，会导致酒精性肝病。为了保护肝脏健康，千万不要酗酒，已经有肝病的人，应解酒。长期大量饮酒者，最好定期到医院检查肝功能。
胡乱吃药
人吃五谷杂粮哪能不生病，生病了就得吃药。而药物会对肝脏造成伤害。一定要记住，“是药三分毒”，不要吃没有必要的药，用药一定要在专科医生指导下服用。各种五花八门的保健品等，最好慎用。一定要用的话，也要咨询专业医师，不可自行胡乱服用。
爱吃油腻
油腻食物脂肪含量高，当然，脂肪是人体必需的营养物质之一，适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油腻食品反而会加重肝脏的负担。
爱吃宵夜
现代社会夜生活丰富，而夜生活的一大主角就是宵夜。尤其在城市，吃宵夜的习惯非常普遍，从稍微还算健康一点的喝甜汤，到完全不健康的吃烧烤。吃各种不健康的宵夜，饱了口福，却伤了肝脏。
睡眠不足
如今社会工作、生活压力大，人们普遍存在着睡眠不足的问题。农村还稍好一些，在城市里，凌晨一二点仍热闹非凡的娱乐场所比比皆是。很多不去夜店的人，在家打牌、上网，也常常玩通宵。，很多人在家上网、打牌也会玩到忘记睡觉时间。睡眠不足，已经成了严重危害肝脏健康的一大杀手。
抑郁易怒
人生不如意事常八九。抑郁、不满、怨恨、不平，不但不能解决问题，还会伤害身体健康。偶尔释放一下负面情况对身体有益，但长期抑郁、动不动就发怒，对身体则是百害而无一利。抑郁发怒是伤肝的一把尖刀，好的心情则是护肝良方。
抽烟伤肝
抽烟伤肺人人皆知，但是很多人可能不知道，抽烟还会伤肝。烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质，被吸入人体后，对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害，是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。研究发现，抽烟会加速肝脏的纤维化。
吸毒伤肝
肝脏是人体最大的解毒器官，人体吸收来的各种毒素，都由肝脏来负责分解。喝酒过量，用药不当，都有可能对肝脏造成一定的损伤，何况吸毒呢?毒品对肝脏的伤害必然是巨大的。而且毒品不仅伤害肝脏，对人体其它器官的伤害都是不容小觑的，为了身体健康，一定要远离“毒品”!
按摩哪些穴位对肝好
1、太冲穴
“太冲穴”在大脚趾缝往脚背上4厘米处，堪称人体第一大要穴。有人把“太冲穴”比作人体的出气筒，因为它是肝经的原穴和腧穴，是肝经的火穴，能够把肝气肝火消散掉。所以通过按揉“太冲穴”，可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。
“太冲穴”很好找，在脚背上大脚趾与二脚趾结合的地方向脚腕脖子方向推，推到两个骨头连接的尽头就是太冲穴，按揉方法就是仔细找到最痛的点，然后从“太冲穴”向揉到“行间穴”方向推揉，就可以把有助于将肝火基本上泄发出去了。
2、行间穴
“行间穴”在大脚趾和二脚趾缝上。它是一个火穴，肝属木，木生火，如果您肝火太旺，就泻其心火。而“行间穴”就是一个泻心火的穴位。春天肝火盛，会导致牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等症，这表明火已经从肝经进入到心经，多揉“行间穴”，就可以把心火从这里散出去了。
3、大敦穴
大敦穴肝经的第一个穴位，它在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。“敦”是厚的意思，“大敦”就是特别厚。大敦穴又是一个井穴，“井”是源头的意思。在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外有“大敦”穴。
“大敦穴”可以按摩，也可以艾炙，能达到清肝明目之功效，可使人头脑清晰，神清气爽。
4、足三里穴
足三里穴在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指，该处即是。足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，它具有调理脾胃、补肝益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。
5、三阴交穴
在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方；正坐屈膝成直角取穴。此穴位为肝、脾、肾三者经脉交汇处，经常按揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。
养肝护肝学会这4点
1、肝脏喜欢绿色食物
研究发现，绿色、白色、浅蓝色有利于减轻肝病患者的心理紧张和对疾病的恐惧感。户外绿色的树荫草坪、风平浪静的湖水及幽雅的绿色环境，都能促进肝病患者康复。
在办公桌上摆放一盆绿色植物，装修时选择淡雅的墙面颜色，甚至多穿淡绿色的衣服，都有助于养肝。中医说：“青色入肝经”，绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用，比如西兰花、菠菜、青苹果等。
2、肝脏爱吃糖
大部分人都不知道，糖是保护肝脏的重要物质。每克葡萄糖能提供人体所需要能量的70%左右，如果一个人长时间处于缺乏能量的状态，就会影响肝脏功能。糖还能合成一种叫肝糖原的物质，储存在肝脏中，可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害。
除糖尿病患者外，普通人可以按体重计算每天自己应该吃多少糖。每公斤体重摄取1克糖，60公斤重的成年人每天可摄取的糖不应超过60克。按照这样的标准，不但不会减寿，还会对健康有益。
一般来说，糖类的主要来源有米饭、面食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。一大勺果酱约含糖15克，1罐可乐约含糖37克，3小块巧克力约含糖9克，1只蛋卷冰激凌约含糖10克。
3、蛋白质能修复肝脏
鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物，是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。
正常人每天摄取的优质蛋白应该多于90克，对于肝功能受到损害以及减弱的人来说，适当多吃高蛋白的食物更有利于肝脏恢复健康，防止它进一步受到伤害。患有急性肝炎的人每天摄入的蛋白质不能少于80克;患有肝硬化的病人则不能少于100克。
4、维生素A可抗肝癌
肝脏是人体储存维生素的“仓库”。当肝脏受损时，“仓库”储存维生素的能力也会下降。研究表明，维生素A能保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。它能使正常组织恢复功能，还能帮助化疗病人降低癌症的复发率。
专家说，人体每天需要摄入的维生素A为：男性800微克，女性750微克，千万不要超过3000微克，以免损害肝脏。每天食用一根胡萝卜、65克鸡肝、200克金枪鱼罐头或一杯牛奶就可以满足。番茄、胡萝卜、菠菜、动物肝脏、鱼肝油及乳制品中也含有大量维生素A。
