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夜晚睡不着、三更半夜突然醒来，无法再次入睡，如过你有这样的情况，那就证明你失眠了。晚上翻来覆去睡不好，白天工作没心情，总是容易犯困，哈欠连连，如果长此以往，不但影响工作和生活，个人的精神健康也会受到严重的影响，还会出现以下问题。 1、出现黑眼圈 夜晚很晚才睡觉、经常熬夜或是失眠，第2天眼角周围就会出现发黑的迹象，如果还是不能有正常的睡眠或休息，黑眼圈就会持续的停留眼的周围，始终不能散去。有黑眼圈的原因是长期失眠，导致身体内分泌失调所致，这个时候黑色素就会沉淀，黑眼圈就会形成。 2、脸上长斑 脸上长斑也是长期失眠后果的一种。当我们长时间休息不好，身体就像机器一样，处于超负荷运状态，在这样的情况下，人体代谢功能就会絮乱，导致身体内部的毒素没办法排除去，因不能及时排除，就不停的沉淀，最终使我们脸上长斑。 3、未老先衰 一个长期缺觉睡的人，眼睛就会处于超负荷状态，造成眼部充血，形成黑眼圈、眼袋等迹象，还会让人的皮肤出现暗沉无光泽，色斑皱纹等老年才有的问题。 中医调理失眠常用到一味中药，不但便宜效果好，而且用法简单，自己在家就能进行。 它就是酸枣仁，酸枣仁是酸枣的种子，现代医学证明，酸枣仁含有黄酮苷、白桦脂酸、白桦脂醇、维生素C，多种氨基酸和金属元素等成分，能起到安神的作用， 在古代书籍《金匮要略》中也曾有记载：“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁茶主之。对于伤神或胆气失调造成的失眠有非常好的作用。 方法如下： 首先我们准备300克酸枣仁，有小火炒熟，倒入清水一千五百毫升，熬制一千毫升即可，用药网把药渣去掉，每天睡觉前60分钟喝，大概喝一般的碗半碗即可，坚持一周保证你睡眠得到良好的改善。 最后提醒有失眠的朋友，睡前尽量少喝水，更不要喝浓茶、咖啡、酒，也不要吃辛辣刺激性的食物，这些都对失眠有害处。 |
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