睡不着觉就按脚，2个穴位轮流按，睡前按一会，倒头到天亮

随着生活节奏的加快和现代工作压力的加大，越来越多的人开始睡不着觉，失眠这一词再也不是老年人的专属。失眠的出现打破了我们正常的生活，不仅使得精神不佳，经常性的失眠还会导致身体出现其它问题



从中医上来讲，大部分失眠都是阴阳平衡被打破，阴不敛阳，阳不固阴，身体才会出现应激性睡眠障碍；若不及时加以调整，失眠症状会加重。
给大家分享两个可以缓解失眠的特效穴位，每天按一会，不吃药，也能睡得好


一、位于项部，在整个耳根的侧后方凹陷处；睡不着的时候揉一揉，不仅能改善失眠，对于头痛、眩晕、心悸、烦躁也有一定缓解效果。


手法：可用手指尖顺时针揉按30次，再逆时针按揉30次；也可以用手指尖点压此穴1~3分钟



二、脚底有个失眠穴，也称“百敲穴”，属于经外奇穴，处在脚后跟的中心点，是治疗失眠的特效穴。


手法：由于脚后跟皮较厚，可以用拳头进行锤击，也可用圆头筷子进行点按，力度以感到酸胀感为佳，揉按100次；坚持按摩，可以帮助调理习惯性失眠。



熬夜晚睡以及失眠的危害

研究发现，精神类疾病发病率持续增高，缺乏睡眠是帮凶之一。长期睡眠不足的人患抑郁症、焦虑症、自杀等风险是普通人的1.4倍以上。
长期熬夜睡眠不足导致记忆力下降，增加各种心血管疾病的风险，甚至造成猝死等等。



睡不着觉？可以试试酸枣仁膏

它是浓稠的膏体，颜色是深褐色，闻起来有种山楂香，可以直接吃，也可以用来冲水喝。主要原料是酸枣仁——酸枣的种子。酸枣成熟后，去掉果肉，碾碎果核，取出种子晒干，就得到了酸枣仁。酸枣仁里面含有生物碱、皂苷和黄酮等多种成分，它们对助眠非常有效。



酸枣仁的营养价值也很高，脂肪油、蛋白质、微量元素含量丰富，能很好地补充身体营养，长期食用，还能改善食欲。



舀出两勺（约10g）泡水喝。闻起来，有一种类似于山楂的香味。酸酸甜甜的，很好喝，像喝花果茶一样。



这款酸枣仁膏，是纯植物制作的，不添加任何防腐剂，老人小孩都能放心食用。吃药应对失眠，可能会有很大的副作用，但是用酸枣仁助眠，没有这些担心，也不会产生依赖性。




除了酸枣仁，这里面还加入了百合、桑葚、茯苓、黄精（野山姜）、桂圆、蜂蜜等植物制作。黄精，可以抗氧化、抗疲劳。桂圆和蜂蜜的加入，使这款产品不仅营养好，味道也更好了。


建议用60度左右温水冲饮，每天食用10~20g，一天一到两次，睡前饮用更佳。




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