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睡不着觉就按脚,2个穴位轮流按,睡前按一会,倒头到天亮

 楚渝dztz9ptuy7 2019-04-02
随着生活节奏的加快和现代工作压力的加大,越来越多的人开始睡不着觉,失眠这一词再也不是老年人的专属。失眠的出现打破了我们正常的生活,不仅使得精神不佳,经常性的失眠还会导致身体出现其它问题



从中医上来讲,大部分失眠都是阴阳平衡被打破,阴不敛阳,阳不固阴,身体才会出现应激性睡眠障碍;若不及时加以调整,失眠症状会加重。
给大家分享两个可以缓解失眠的特效穴位,每天按一会,不吃药,也能睡得好


一、位于项部,在整个耳根的侧后方凹陷处;睡不着的时候揉一揉,不仅能改善失眠,对于头痛、眩晕、心悸、烦躁也有一定缓解效果。


手法:可用手指尖顺时针揉按30次,再逆时针按揉30次;也可以用手指尖点压此穴1~3分钟



二、脚底有个失眠穴,也称“百敲穴”,属于经外奇穴,处在脚后跟的中心点,是治疗失眠的特效穴。


手法:由于脚后跟皮较厚,可以用拳头进行锤击,也可用圆头筷子进行点按,力度以感到酸胀感为佳,揉按100次;坚持按摩,可以帮助调理习惯性失眠。



熬夜晚睡以及失眠的危害

研究发现,精神类疾病发病率持续增高,缺乏睡眠是帮凶之一。长期睡眠不足的人患抑郁症、焦虑症、自杀等风险是普通人的1.4倍以上。
长期熬夜睡眠不足导致记忆力下降,增加各种心血管疾病的风险,甚至造成猝死等等。



睡不着觉?可以试试酸枣仁膏

它是浓稠的膏体,颜色是深褐色,闻起来有种山楂香,可以直接吃,也可以用来冲水喝。主要原料是酸枣仁——酸枣的种子。酸枣成熟后,去掉果肉,碾碎果核,取出种子晒干,就得到了酸枣仁。酸枣仁里面含有生物碱、皂苷和黄酮等多种成分,它们对助眠非常有效。



酸枣仁的营养价值也很高,脂肪油、蛋白质、微量元素含量丰富,能很好地补充身体营养,长期食用,还能改善食欲。



舀出两勺(约10g)泡水喝。闻起来,有一种类似于山楂的香味。酸酸甜甜的,很好喝,像喝花果茶一样。



这款酸枣仁膏,是纯植物制作的,不添加任何防腐剂,老人小孩都能放心食用。吃药应对失眠,可能会有很大的副作用,但是用酸枣仁助眠,没有这些担心,也不会产生依赖性。




除了酸枣仁,这里面还加入了百合、桑葚、茯苓、黄精(野山姜)、桂圆、蜂蜜等植物制作。黄精,可以抗氧化、抗疲劳。桂圆和蜂蜜的加入,使这款产品不仅营养好,味道也更好了。


建议用60度左右温水冲饮,每天食用10~20g,一天一到两次,睡前饮用更佳。




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