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随着社会经济的发展，我们的生活节奏也变得越来越快，有些人由于没有一个很好的劳逸结合的习惯，所以经常会处于神经紧绷的状态，这就导致了，每到夜晚的时候都会有着失眠的现象，更是为大家带来了很多烦恼。然而服用安眠药只是一种治标不治本的方法，长期以往下去还会产生抗药性。以下这些食物都是最强的天然安眠药，不是香蕉更不是牛奶，吃一口它却一觉到天亮。
第一种是百合，百合有着很好的清心安神的作用，如果你有神经衰弱或者是失眠的问题的话，就可以坚持食用一些百合，将百合添加到日常饮食中，或者是用百合煮水喝，坚持在睡前半小时，食用下去你就能拥有一个很好的睡眠，一觉到天亮。
第二种是食用醋，这种食物是最强的天然安眠药，食用醋中含有丰富的醋酸和氨基酸成分，不仅营养丰富，而且还能有效的起到通气活血的作用，对于消除体内疲劳有着显著的效果，每天睡前食用一汤匙的食醋，如果嫌弃太酸的话，还可以用温开水送服。此时再进行入睡的时候就可有效，得到清心的作用，帮助你更好的入眠。
第三种是大枣，大枣中含有多种蛋白质，维生素和微量元素，可以有效的帮助我们滋补内脏器官，健脾养胃，同时也能够活血安神，很多情况下失眠都是由于气血不虚引起的，还总是有失眠多梦精神恍惚的现状，此时就可以在睡前用大枣煮粥喝，吃一口它让你一觉到天亮。坚持食用能够有效根治失眠。 以上这些食物都被称作是天然的安眠药，不想服药的话就可以经常食用这些食物，同样也能够帮助你安神促眠，身体也越来越好。 |
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