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高血压病的常见症状 高血压病的表现多种多样,可以完全没有症状,也可以出现很严重的症状,和高血压的病变程度有关。常见的症状有 (1)高血压病的头痛有几个特点:痛的部位常位于后脑或两侧太阳穴,而且是跳动性的、剧烈的,颈后可有搏动的感觉,也可以仅有头部沉重或压迫感。很多患者的头痛常在晨起时较明显,在洗脸或早膳后又好一些,当剧烈运动或精神疲乏后又加重。主要是脑血管舒缩失常而引起。  (2)血压显著升高时常出现下列症状:除头痛外,常伴有头晕、头重、耳鸣、失眠、敏感、烦躁、注意力不能集中、容易疲劳等。 (3)麻木、肌肉酸痛等:有一些人会有手指麻木和僵硬感,也有人感觉手臂上有蚂蚁爬行感;或两小腿对寒冷特别过敏,多走路便有腿疼出现。有些病人的颈、背部肌肉酸痛、紧张,有时会被误诊为神经炎、风湿痛。这些现象的存在,部分是因为血管收缩或动脉硬化,以致机体或肌肉供血不足引起的。需要强调的是,许多高血压患者可以无症状,症状的多少不能代表病情的轻重。  有了高血压怎么办？别慌，3个月坚持这样做，排毒血压，远离三高 高血压患者应适当拉制体重 超重是高血压的独立危险因素,已为大家所公认。肥胖者高血压的患病率是正常体重者的2~6倍,而且心脑血管疾病的危险性也明显增加,因此,高血压患者必须减肥。 降低体重能降低血压和减少降压药的用量,减低总胆固醇,制止胰岛素抵抗,降低血浆肾素活性,并且减少心脏排出量。故无论对中度和重度肥胖的高血压患者,减轻体重都具有重要的意义。 确定是否肥胖可以用计算体重指数来确定,体重指数:体重(千克)/身高(米)2,大于26者为肥胖。高血压患者最好控制体重指数在25以下。  高蛋白饮食对高血压的影响 蛋白质对一般高血压患者来说,是不必加以限制的。对有肾脏并发症,特别是血液中非蛋白氮的含量增高时,应加以适当的限制,以免加重肾脏的负担。高血压患者所需的蛋白质,最好半数左右是动物性蛋白质,如鱼、肉等,其余可用植物性蛋白质,如大豆、花生等。动物性蛋白质虽较植物性蛋白质好,但为了达到治疗的目的,不宜过多。鱼、肉的汤,患者多喝也是不利的,因为鱼、肉在烧煮时,有某些对神经系统发生兴奋作用的特殊物质和其他对高血压病人不利的东西,已从原食物中进入汤内。 据科学家们最近研究,各种蛋白质中的氨基酸成分与血压升降有关。某些氨基酸如牛磺酸、蛋氨酸等有降低高血压病人血压的作用。因此,进食富含这些氨基酸的蛋白质,有降低血压、预防脑卒中的功效。最近发现某些海鱼中的蛋白质含牛磺酸、蛋氨酸较丰富,如马面鱼、鲭鱼等。  高血压患者需要拉划脂肪饮食 高血压患者要控制富含胆固醇的动物脂肪和其他食物,这是因为: (1)大型临床试验已经证实,高血压和高脂血症是动脉粥样硬化的两个独立危险因素。 (2)饮食中的脂肪含量可直接影响血液中的胆固醇水平。对年轻而低危的高血压患者,血液中的胆固醇含量不高,加上体形也不过于肥胖,其脂肪类食物的摄入可适当放松。如年龄在40岁以上的高血压病人,即使血液中胆固醇的含量不高,目前也还没有并发动脉硬化症,仍应摒弃富含胆固醇的食物。当然也不必视如“猛虎'。如无禁忌,可根据血中胆固醇含量水平及有无动脉硬化等情况,适当选择食物。一般选择每100克食物中含胆固醇在100毫克以下的食物为好。植物油有降低血中胆固醇的作用,而且含有较多的亚油酸,对增强微血管的弹性、防止血管破裂,也有一定好处。 |
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