最近,小水滴发现身边很多人都呈现出这样一种状态:打喷嚏和擤鼻涕,无限循环…… 中医讲“肺主金、开窍于鼻”,鼻子是最先感受到季节变化的器官,随着春季的到来,室内室外温差变大、一周内气温变化无常,鼻炎患者可算是到了最难熬的日子。 今天就给大家来波福利,记住这几招,帮你轻松应对鼻炎的烦恼~ 感冒还是鼻炎? 打喷嚏、鼻塞、流鼻涕,每当身体出现这种症状,我们第一反应就是感冒了,然后吃感冒药、喝热水,可是过几天症状又出现了,反反复复总不好,这个时候就要注意了,可能是患了鼻炎! 如何区分:感冒可在7~14天内痊愈,而慢性鼻炎则可持续或反复发作长达3个月,甚至更久。 鼻炎有哪些症状? 鼻塞 鼻塞具有间歇性和交替性。 白天、运动时鼻塞症状会减轻,而夜间、休息时就会加重; 侧躺时,如果面向左侧躺,左侧的鼻孔就会阻塞,翻身到右侧时,右侧的鼻孔又会阻塞; 由于鼻塞,还可能会出现间断的嗅觉不灵敏、头痛、说话鼻音重等情况。 鼻涕 鼻炎引起的鼻涕,大多是半透明的粘稠液体,有时还会向后流淌至咽喉,引起多痰、咳嗽等症状。 这3个错误认知你有没有? 鼻炎是小病,治不治无所谓 很多人都认为鼻炎就是个“小毛病”,虽然当时有点难受,但过一段时间就好了,对生活也没什么影响,所以就不治了,任其发展。但是,鼻炎如果不能及时治疗,很有可能诱发鼻窦炎、鼻息肉,治疗不当还可能引发中耳炎,甚至支气管哮喘。 当成感冒治 换季时,由于气温的变化容易感冒,很多鼻炎患者就把鼻炎当成感冒来治疗,吃各种感冒胶囊,这很容易导致鼻炎病程延长,最终陷入常年鼻塞、流鼻涕的无限循环状态。 发病时吃药,不发病就不吃 许多患者只有在犯鼻炎、难受时才会吃药,症状稍有缓解就不吃药了。这就导致很多人鼻炎时好时坏,甚至越来越严重。 对于常年性的过敏性鼻炎,每次发作至少要治疗1~3个月,然后再依据症状逐渐减少药量直到停药;而对于季节性的过敏性鼻炎,最好提前2周开始用药预防,等季节过后,再继续用药两周,然后再逐渐停药。 生活中要注意哪些问题? 远离过敏源 保持良好的室内通风,做好清洁,避免接触过敏原,如果家里有宠物,一定要做好宠物的清洁工作。 少吃易过敏食物 尽量少吃容易引发过敏的食物,例如海鱼、海虾、鸡蛋等,多喝水。 经常锻炼 不要因为害怕过敏就排斥到户外进行运动锻炼,多多健身,增强抵抗力,才能从根本上远离伤害。 冷水洗脸 夏天开始尽量用冷水洗脸,皮肤受到冷水的刺激,会增加局部血液循环,可保持呼吸通畅。 及时就医 如果病症迟迟没有好转,不要想着拖一拖自己就能好,及时就医,切记不要盲目尝试任何偏方。 缓解方法 抗过敏操 (1)两手呈45度角往上伸直,头顺势微仰,两手来回搓热; (2)手指交叠,留住手中热气,盖向整个鼻子,用指腹来回轻轻按摩鼻子两侧; (3)手指按摩到鼻翼,顺势往两颊向上滑到耳边; (4)重复动作4~5次。 最好在早上醒来下床前做一次,平时也可以用这套动作按摩鼻子保养。 盐水洗鼻 准备好洗鼻器、生理盐水或特别配制的复方生理盐水、生理海水(药店均有销售),借助盐水的抑菌作用和水流的冲击力,将鼻腔已聚集的变应原、致病菌及粉尘污垢排出。 (1)头部位于盥洗池上方,稍微低头,前倾并转向一侧,张大口自然呼吸; (2)将鼻腔冲洗器的鼻塞放入上侧鼻孔,缓慢灌入生理盐水; (3)生理盐水会流经鼻前庭、鼻道,绕经鼻咽部,从另外一侧鼻孔排出,同时将鼻腔内的分泌物冲洗出来; (4)待流出的水变清后,可以转向另一侧,用同样方法清洗另一侧鼻孔。 |
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