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英国科学家研究动物的心脏，发现了一个有趣的数字：40亿次。他们发现，虽然动物的寿命长短不一，长的能活200年，短的只能活几个月，但是，所有动物的心脏一生中跳动的数字是恒定的，那就是约40亿次。研究发现，心脏跳动越快，寿命越短，跳动越慢，寿命越长。 所以在自然界中，凡是行动缓慢的，生命都较长，比如乌龟、大象等；凡是行动敏捷，不停在活动的，寿命都较短，比如鼠类、飞鸟等。据说南美洲有一种鼠类，身长只有5厘米，动作敏捷，一刻不停地觅食，它的寿命只有10个月,这种老鼠的心脏每分钟跳动5千下。乌龟的心率每分钟20次，能活200年。我们人类的心脏每分钟跳动60下，因此，理论上人能活120年。 心脏每分钟跳动的次数，叫做心率。心率正常与否、快还是慢，与寿命长短相关。人一生中心脏大约要跳30亿至40亿次，控制心跳正常，使其既不过快也不过慢，有助于延长寿命。所以有人说：人的寿命取决于心脏的寿命。我们是否可以降低心率延缓衰老，提高寿命?这也是一个很重要的课题。 医学关于衰老的一个解释是，染色体端粒的长短决定了生物的极限生命。端粒是真核生物染色体端部的特殊部分，以防止染色体粘连在一起。正常体细胞缺乏端粒酶，染色体每复制一次，端粒就减少一点，与细胞衰亡成正比，因此，正常细胞只能复制50次就死亡。新陈代谢的速度，实质上就是细胞分裂周期的长短，每个细胞分裂次数约为50次，因此，倘若一个生物的细胞周期长，那么完成50次分裂的时间也就长。 科学研究证明每种动物大小不同，但心脏重量与体重的比例也大致相同，都是体重的0.5-0.6％。虽然这些现象的密切相关，但确切原因尚未完全阐明，目前都同意心率是机体能量代谢需求所决定，遵守生物物理学的规律，机体能量的耗尽，生命也就终结，心率是反映机体能量代谢的外在表现，是可靠的、简单可重复的有效指标。 研究还显示，哺乳动物心率与寿命呈负相关，对于人类来说，一般认为心脏跳动是为了给全身进行血液供应，心率过快、过慢都是病态，平均心率70次/分，寿命大约为80岁，如果心率降到60次/分时，寿命可以延长至93岁甚至百岁。其原因主要是科学发展，医药保健及社会的进步，使人类寿命得以延长。 国外一项研究对年龄在35~84岁的人群进行了26年跟踪调查，结果表明，随着心跳次数加快，死亡率呈大幅度上升趋势，当然心率过慢也不利健康。人的寿命呈现一个U型曲线，即心率长期低于50次/分或长期超过80次/分都会使死亡率增高。长期心率过慢，心脏“泵”出的血不够，导致人体缺氧缺血，出现代偿性心室加快运动来供血，心室运动过速，反而造成回血不足，严重者可能导致猝死。 因此，如果心率及脉搏少于50次，应去医院做详细检查，查找原因，如果是病理性的，严重者要安装心脏起搏器来加快心率。心率过快同样会缩短寿命。因为心跳太快，等于迅速消耗人体一生的“心跳总额”。长期心动过速会导致心脏扩大、心力衰竭，会直接诱发冠心病发作，从而增加心血管疾病的发病率和死亡率。一旦心率超过100次/分，应及时到医院就医，查明原因并治疗。 如果要减慢心率，应注意减轻工作压力及精神负担，肥胖者要减重，多运动，低盐饮食，戒烟忌酒等。先哲“生命在于运动”的这句名很有道理。 常常参加各种适宜的运动，就会使心率变慢(运动时心率加快，但运动使心功能得到锻炼，从而使静息心率减慢，静息心率能在50～65次)，这是健康心脏的标志，也是长寿的标志。 有研究证实，静息心率快会数倍地加速心血管病的进展，因此，应该采取措施控制过快的心率。医生们常给高血压病及冠心病患者服用β受体阻滞剂(如倍他乐克等)，其目的之一就是使心率减慢，保护心脏，减少与控制心肌缺血事件，改善心功能，延长寿命。大规模临床资料证明，心肌梗死、慢性心衰、高血压病，若正确应用β受体阻滞剂，可使死亡率下降30%～44%。 目前，已经研究出来的专门用于降低窦性心动过速的β受体阻滞剂药物(依悟博来定)，具有改善心功能，控制心肌缺血及高血压的疗效，而无其他副作用，相信不久就可用于病人，届时将更有效地延长人的寿命。那么降低心率真的能延年益寿吗？给小鼠服用地高辛（一种可以降低心率的药），服药组小鼠的心率降低，寿命也有所延长。 但是，研究人员不能将延长寿命的作用完全归结于心率的降低，因为服药组小鼠的进食相比对照组明显减少，体重明显下降。控制热量摄入，是迄今为止唯一已经被明确证明的延长寿命方法。所以，导致服用地高辛小鼠寿命延长的原因，到底是热量摄入减少，还是心率降低，还不明确。所以说降低心率能延长寿命，还为时尚早。 那么“生命在于运动”的语录，运动到底对人类寿命有什么影响？我们来看看有关报道： 1.奥运会金牌得主活得更久，2012年发表在《英国医学杂志》的论文表明，奥运会奖牌得主比大众对照人群平均多活 2.8年。作者对15 174 名从1896 年到2010年奥运会奖牌得主的寿命进行了统计，并与国籍、年龄、性别相匹配的的对照人群相比较得出的结论。 2. 环法自行车手死亡率更低，2013年发表在《欧洲心脏杂志》上的论文表明，环法自行车参赛选手的死亡率比同等对照人群低41%。作者对在1947～2012年间参加过至少一次环法自行车赛的共786名法国车手死亡率统计的结果。 3.经常运动可以延长寿命2012年，哈佛大学的研究者通过对近650 000 名40岁以上的人几十年的随访数据研究表明：每星期快走 75分钟，相对于不运动的人，平均延长寿命1.8 年；每星期快走 150分钟，平均延长寿命约4年（3.4～4.5年）；经常运动并且保持正常体重的人比不运动的肥胖患者寿命长7.2 年；低量的运动能降低死亡率 20%；适量的运动降低死亡率约40%。 运动员心率比普通人要低，即使是普通人，经过一段时间训练后心肺功能增加，每博心输出量增加，平时的静息心率也会降低，甚至低到每分钟60 次以下。 总而言之适当的运动，带来的是身体机能的提高、静息心率的降低、保护心脏，改善心功能，可延长寿命。 本文仅代表作者观点 文中图片由作者提供 |
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