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中医认为人之根本，在于阳气，阳气和人体的生长，发育，衰老，疾病，死亡都是息息相关的，而若是以惊人经常处于阳气虚弱不足的情况的话，很容易会导致很多疾病的发生，同时看起来也会比较虚弱，看起来给人的感官可能就不太好，从此可见阳气对我们的身体是非常的重要的。 而随着社会结构的改变，我们的工作性质也发生了改变，现在很多上班族因为工作的缘故需要时常呆在办公室中，不仅久坐运动也很少，因为工作压力都比较当，进而影响了我们的饮食和作息，而以上的这些其实都会逐渐的消耗我们的阳气，而有一些行为对阳气的损伤更是十分的严重，需要我们在生活中及时改正。 经常漏脚踝没注意好防寒保暖，阳气或会漏掉  在我们脚踝的位置，其实有一个对身体十分重要的穴位，这就是三阴交穴，这个穴位又被称为不老穴，因为在这个穴位上有着我们的肝脏，脾脏，肾脏的三条阴经交际，很多人都知道常按揉这个穴位能够促进血气，增生阳气让身体更为健康。 但反过来说，也是因为它和我们的肝，脾，肾息息相关，若是经常将其暴露出来，没注意好防寒保暖有可能就会导致阳气的泄露，还会加剧我们人体对阳气的消耗，进而导致我们阳气不足的情况发生，因此建议不要随意露出脚踝，以免增加阳气消耗，不利于健康。 经常早上洗头消耗气血，阳气或会耗掉 在经过了一晚上的睡眠之后，很多人早上起来都有炸了毛的情况发生，有些人头发翘乱，有些人则看似毛毛躁躁的，怎么用梳子梳都无法解决。因此有些人喜欢早上起来先洗个头，既能让自己变得更为精神，同时也能改变自己早起后那股子炸毛的头发状态，但是你知道么，这其实对你的健康是十分不利的。 因为在我们睡眠的时候其实就已经在消耗我们身体的阳气了，而早起其实就是我们补充阳气的一个重要途径，如果在这个时间段洗头，水过凉了容易导致我们感冒，着凉了更是会导致一些疾病的发生，同时最为重要的是它会消耗我们体内的气血，也会消耗我们的阳气会进一步的降低身体免疫能力，建议改正这样的习惯避免早起洗头。  若体内已经阳气不足了，那我们该如何做能够补充好身体的阳气? 中医认为:动则生阳，经常运动帮助补充阳气 有句老话说的好生命在于运动，适当的运动不仅能够帮助我们强健身体，提高免疫能力，促进血液循环避免很多疾病的发生，同时还能够滋生身体的阳气，弥补身体对阳气的消耗，让我们血气旺盛，不仅身体因为阳气缺失导致的的症状消失了，同时身体也会因为运动变得更加健康，也会慢慢的变得更加长寿。 中医认为:摄入适当补阳气的食物能够补充身体阳气  中医不仅是讲究药材的治疗，其实也有食补的说法，我们可以多吃一些能够帮助我们补气血壮阳气的食物，吃的时间长了身体的阳气补足了，自然就能够避免一些阳气缺失导致的问题出现了。而生活中比较常见的补阳食物有，生姜，枸杞，大枣等等，建议坚持食用。 最后，阳气是人之根源，也是人之根本，因为对于在生活中的一些会导致我们阳气消耗，泄露的行为我们要积极避免它的发生，这些不良习惯要改正，对于阳气已经出现虚弱或者不足的人来说，可以多做文中提及的这些事，帮助身体补足阳气让身体更为健康长寿，希望你能够重视。 |
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