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随着我们每个人的生活水平不断的提高，越是生活幸福的朋友，平时在日常的生活中，就越是希望自己能够身体健康，最好是能够轻松实现长寿的梦想，能够和家人在一起相处的时间更长一点，可是我们总觉得长寿，似乎是一个难以实现的梦想，然而现在我们想要跟大家说的是，长寿的人，在睡觉的时候，都会有这三个好习惯，能做到其中两个的话，就可以提前开始恭喜你了，抓紧看看自己有没有吧。 
第1种是睡前不吃的太饱。相信很多人在睡觉之前的时候，都很喜欢吃很多丰盛的饭菜，毕竟对于我们每天忙碌工作的人来说，一天中最丰盛的一顿饭就是晚饭，而且还有很多朋友有着吃夜宵的习惯，可是我们的身体在进入睡眠状态之后，是需要进行排毒和自我修复的，如果这时候胃部还有大量的饭菜没有消化完的话，就会严重的影响到睡眠的质量。 
第二种是熬夜。相信对于现在都市生活中的年轻人来说，每天有着熬夜的情况，已经是十分普遍的了，有些人是出于工作的原因，迫不得已需要熬夜，可是依然有很多人单纯的因为想要玩手机，所以选择熬夜。但是无论任何一种原因的熬夜，都会对我们的身体造成严重的伤害，时间长的话自然很容易引起疾病的发生。 
第三种是睡前泡脚。平时我们晚上在睡觉之前的时候，肯定是会精心的经过一番洗漱，让自己身上干干净净的才去睡觉，所以当我们在洗脚的时候，就可以干脆用热水来泡泡脚，这样能够促进我们的血液循环，得到全身放松的同时，还可以提高睡眠质量，帮助我们的身体变得更加的健康。 因此对于每一个希望自己的身体，能够更加健康长寿的朋友来说，每天晚上在睡觉之前的时候，都可以尝试着养成这些好的习惯。 |
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