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我国现在的人均寿命是77岁，在人的一生中，每个阶段都有不同的任务，下时候要长身体，长大了要保养身体，在年过45岁之后， 就从中年时期开始向老年时期过度，同样，这个时间段也是重要的保养阶段，想要长寿的话，就要从这个时期开始打好基础了。 想要长寿的话，最重要的事情就是生活中的习惯，首先要教给大家的第一个习惯是饭后不要立即坐下或者躺下，很多人的习惯就是吃完饭之后，把饭碗一推，然后拿出手机，坐在沙发上玩手机或者是看电视， 还有些人直接躺下了，觉得这样更舒服，其实这些做法对身体都没有好处，甚至还会严重影响到胃肠道和身体的各个器官，吃完饭之后本该是肠胃开始消化食物的起始阶段，这个时候适当的站一会是有好处的。所以有这个习惯的朋友们要尽快的改正，无论是对于保健肠胃还是对于想要追求健康的人们人来说，都是有好处的。第二个要做的就是多为身体补水。 有些人在生活中不喜欢喝水，如果不感觉口渴的话，基本上不会主动去喝水，还有些人是因为工作忙，没有时间喝水，不管是哪种情况导致的不喝水，对于身体都是有害无利的，人在缺水的时候，身体的细胞和器官都会处于一个缺水的状态，而且很容易会导致头痛等不适症状，勤补水对身体是有好处的，还能够改善便秘，养护肠道，更重要的是喝水对于肾脏的重要性，多喝水能够预防肾脏结石，保持血管中血液的顺畅流通状态，有效的预防血稠等血管疾病，让长寿找上你。第三，把握好吃水果的时间。 吃水果对于身体是有好处的，但是在生活中要注意吃水果的时间不要选择在饭后立即吃，这样容易影响身体对于食物的消化吸收，不仅没有好处，还会导致胃肠道痉挛，水果的营养成分吸收起来也不好。最后是要告诉大家，45岁之后，正好是一个人一生中压力最大的时候，这个时候想要健康长寿的话，保持一个平和的心态也非常重要哦。
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