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如今人们的生活水平高了，医疗条件也比以前好的太多了，所以现在人的平均寿命比以前有了很大的提高。长寿的人虽然越来越多，但毕竟是少数，大多数人还是非常渴望能够成为长寿的人的。想要成为长寿的人，那么就要从长寿的人身上去发掘他们独特的良好习惯，那么长寿的人都有哪些习惯呢？ 1、经常喝水能长寿 长寿的人往往喝水比较多，尤其是每天早晨都会喝一杯白开水。刚醒来的时候人处于缺水的状态，喝一杯白开水不但能够滋润肠道，还能加快身体的新陈代谢，清除体内的毒素等等。 对于三高人群来说，经常喝水能够稀释血液，降低血糖的水平，因此经常喝水看似很普通，却对长寿有着很大的作用。 2、不熬夜，保持充足的睡眠能长寿 好的睡眠习惯对于长寿同样至关重要。人在睡觉的时候，全身的器官都处于休息的状态，它们也就能够得到调整了，身体的各项机能也能得到一定的改善。 但是如果长期熬夜的话，就会导致身体脏器工作不正常，还有掉发、记忆力下降、精神状态差等情况。这显然是不利于长寿的，因此，想要长寿的话要远离熬夜的坏习惯。 3、多做运动能长寿 如果把人的身体比作一个机器的话，那么机器不进行保养是会生锈的。而运动对于人来说就相当于保养，长寿的人几乎没有一个是懒人，他们每天都会进行一定的运动，最常见的就是走路。 所以说多多走路就能长寿并不是一句无凭无据的话。 4、心胸豁达，笑口常开能长寿 长寿的人往往都有非常豁达的心胸，他们不会因为一点小事就动怒，他们总是有非常积极乐观的态度，对待事情总是报以积极的想法。人在笑口常开的状态下能够减少体内毒素的含量，也难怪长寿的人心情都会一直的这么好了。 5、注意保暖能长寿 要想自己晚年不受各种风湿骨病的困扰，那么在年轻的时候就应该懂得保养自己的膝盖和各处关节。千万不要让寒气侵入了关节，否则长寿也就远离你而去了。 尤其是女性，冬天的时候往往体温很低，这个时候就不要为了美丽而舍弃温暖了，不然是不可能保持健康的。 除了这些之外，长寿的人往往还拥有健康的饮食习惯，均衡的饮食结构等等。每个人都想成为长寿的人，但是长寿却不是一件简单的事，更不是一朝一夕就能促成的事。想要长寿，就要养成这样的习惯并且长期坚持。 |
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