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太极拳和气功的区别是气功成为太极拳根本功练习的重要内容，而太极拳的一些办法要领也成为气功界人士缔创太极气功的自创内容。普通以为太极拳是动中求静，气功是静中求动。首先，它们的本质是不同的，太极拳动的是四肢身体，气功动的是意念引导下的内气；太极拳静的是心态宁静，气功静的是肢体表面，可见两者的动与静的内涵是不相同的。 其次，气功静中求动是求内气运动；而太极拳动中求静只是一个手腕、一种办法(以静御动)，静不是目的，它真正追求的目的，也是内气的动，平心静气(静)，才干很好地运意图念(意图不用力)并在拳势的导引下到达内气运动。由于太极拳要到达内气运转比拟费时，光是练拳架从不会到精熟，在业余条件下，没有几年功夫是不行的。而练站桩身上没动作，专心松静，意图念，随呼吸导引内气在体内转，一门心机；就比拟容易“得气”。
当你在站桩过程中有了内气潜转的逼真感受，便能协助你在练太极拳时，经过放松意图不用力，再配以拳势呼吸，也就会比拟容易捉摸到内气随拳势而活动。再反过来，由于拳势的整体性、多样性、多变性，忽左忽右；忽进忽退，这就必需要有相当于大周天的内气周身运转相配合。这样的内气周身运转，也就会促使你在站桩中，内气运转由原来的小周天任督二脉运转，扩展到普及全身的大周天运转。“大周天”不像传统练法那样繁琐：要记忆十二经络；有关穴位，以及来龙去脉，既不大容易弄分明，又难操作，弄不好还要出偏等。采取随意用多种方式运转，既可按身体需求随意选择，又可增加兴趣以免单调乏味。 这种内气的随意运转处于有规律与无规律之间，总的规律是：吸升呼降，气沉丹田(升，沿督脉及四肢外侧；降，沿任脉及四肢内侧)，吸蓄呼发，让内气“满身能跑”。其实这种内气的随意运转，近乎《十三势行功心解》中所说的“气以直养而无害”，是指内气的自然调养修炼，也就是经过吐纳、导引，意图念推进内气的运转和强化。 |
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