《视力减退》主要是指用眼不当、用眼过度，或是视物模糊等

视力减退主要是指用眼不当、用眼过度，或是年老、体弱以致出现近视、远视、散光、视物模糊等。对于视力减退的症状千万不可忽视，它的出现不仅仅与眼部疾病有关，更是其他许多严重疾病的先兆，如高血压、糖尿病、肾病、白血病、心脏病等。

特效穴位按摩

No.1 点按攒竹穴

【穴位位置】位于颞部，眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处，左右各一。

【按摩方法】用双手拇指指腹端点按头面部攒竹穴约1分钟。

No.2 按压鱼腰穴

【穴位位置】位于额部，瞳孔直上，眉毛中部。

【按摩方法】用双手食指指腹端按压头面部鱼腰穴约1分钟。

No.3 点按丝竹空穴

【穴位位置】位于面部，眉梢凹陷处。

【按摩方法】用双手拇指指腹端点按丝竹空穴约1分钟。

No.4 按压行间穴

【穴位位置】位于足背侧，拇趾、二趾趾缝后方赤白肉分界凹陷处，稍微靠[图片]趾边缘。

【按摩方法】用拇指指腹端按压足部行间穴，按压时一面吐气，一面强压到稍微有疼痛感，如此反复2~3次。

No.5 揉搓三阴交穴

【穴位位置】位于小腿内侧，内脚踝突出处上3寸，胫骨内侧缘后方。

【按摩方法】用拇指指腹端揉搓三阴交穴约1分钟。

No.6 按揉承泣穴

【穴位位置】位于面部，瞳孔直下方，眼球与下眼眶边缘之间。

【按摩方法】用食指按在承泣穴处，边按边揉，做画圈运动，操作10次之后，稍做放松可继续按摩。

No.7 揉搓四白穴

【穴位位置】位于面部，瞳孔直下，眶下孔凹陷处。

【按摩方法】用双手食指和中指指腹端揉搓四白穴约1分钟。

No.8 推揉心俞穴

【穴位位置】位于背部第5胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸处。

【按摩方法】用手指指腹端推揉心俞穴5~10分钟。

No.9 拳揉肾俞穴

【穴位位置】位于第2腰椎棘突旁开1.5寸处。

【按摩方法】双手握拳，将拳头放在同侧肾俞穴上，适当用力按揉约1分钟。

辨证加减按摩

肝肾不足型

【病症特点】视力减退，视物模糊不清，或昏花，两目干涩，伴头晕目眩，耳鸣耳聋，腰膝酸软，舌苔薄白。

【按摩方法】揉肝俞、肾俞、内关三穴。

气血虚弱型

【病症特点】视力日渐下降，头晕乏力，精神萎靡，面唇甲色淡，舌淡，苔薄白。

【按摩方法】揉肩中俞、心俞、内关三穴。

TIPS 自我保健

·多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、胡萝卜、菠菜、南瓜、青椒等可以改善视力。

·多吃富含维生素C的食物，如番茄、柠檬、山楂等新鲜水果和蔬菜，可以保护眼部晶状体。

·看电视或电脑一段时间后要注意休息，可以通过眨眼或是做眼保健操来缓解眼部疲劳。