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对于糖尿病患者来讲，一定要管住嘴迈开腿。那管住嘴不是不吃，而是更营养的吃适合自己的食物，今天我们就聊以聊应该补充的维生素。 【1】维生素B6 维生素B6是人体脂肪和糖代谢的必要物质，他能降低糖尿病患者的甘油三酯和总的胆固醇的含量，并且能够增增加肾小球过滤。比如说，肉类、鱼、土豆、红薯。 【2】维生素B1 维生素B1，有助于糖尿病患者减少尿蛋白的排泄，并且多吃维生素B1多的食物，可以预防糖尿病患者早期的肾脏疾病。 比如豆类、干果以及动物内脏和绿叶菜。 【3】锌 对于糖尿病患者来讲，补锌是非常关键的，含锌蛋白能影响白细胞的吞噬功能，它具有强大的抗菌作用，如果糖尿病并发症和肾病有关多吃含锌量多的食物，时间久了能让发病率大大降低。 所以对于个糖尿病患者来讲，每天要吃有营养的食物，最合理的安排，饮食制定饮食计划，成为糖尿病患者自我调理的重要方式，如果想要糖尿病并发症离你远远的那句要学会自我调理。还有很多人说，糖尿病和高血压是一对非常好的兄弟，他们不离不弃。那一旦两个兄弟都找到了你，那你要好好的对待他们，他们才会听话，不给你惹事。那我们就来聊聊糖尿病合并高血压，我们应该如何做日常的调养。 【1】严格控制食盐摄入 普通人每天食盐的摄入量在6g，如果你既有高血压又有糖尿病，每天摄入的食盐绝对不能超过3g。 【2】少食多餐 作为一个合格的糖尿病患者，定时定量的吃饭是首要任务，大家一定要记得每餐只吃八分饱，这样才能保证餐后的血糖不会升高。为了防止低血糖，那么我们就把原来每天的三顿饭的量分配到五餐来吃。 【3】补充膳食纤维，多吃蔬菜 对于糖尿病患者来讲，每天蔬菜的摄入量不能少于500克，要多吃含维生素C的新鲜蔬菜，保证每天一定量的膳食纤维的食物。 【4】戒烟戒酒 如果说一个糖尿病患者还抽烟喝酒，甚至是酗酒，那在我眼里就是不要命！烟是必须要戒。酒如果想喝，也只能少量。每天不能超过一瓶啤酒或50克白酒。 糖尿病不是一天得到也不会一天好，所以作为一个糖尿病患者来讲，要打持久战的准备。调理饮食变成了保证身体健康的最重要的因素。
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