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现如今的社会发展越来越快，人们的生活节奏也变得越来越快。饮食不规律，夜间不睡觉，导致不管那个年龄段的人肝脏都有了或大或小的疾病。 很多人因为生活压力都选择忽视自己身体发出的生病信息，内科医生告诉我们：忽略身体生病信息，用生命换金钱，以后付出代价更大！  【养肝的最佳时期——春季】 春主生发，春应肝，也就是说春季肝气当令，是肝藏的疏泄功能最强的时候。这时养肝会起到事半功倍的效果！ 《黄帝内经》说：养生要遵循“春生夏长秋收冬藏” ，同时也指出：无春即无夏！ 也就是说：有了春天的肝生，才会有夏天的心长、秋天肺的收敛和冬天肾的潜藏。 如果春三月肝气生发不旺，到了夏天那有能量做到：肝木生心火呢？！ 所以《黄帝内经》：春三月，此谓发陈....夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生.....逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。因此在春天我们务必要遵守“春生”的养生之道，否则“夏为寒变”，就会发生寒性病变，因为你心气不足，心血无力！ 春季养肝，刻不容缓。 【内科医生：穴位+中药+锻炼，轻松健康养肝，强脾又养肾】  1、三阴交穴——养肝、健脾、补肾 三阴交穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，有健脾、补肝、滋肾的作用。 位置：小腿内侧，足内裸尖上3寸，胫骨内侧缘后方。 按摩法：用拇指指腹按压穴位，力度以感觉酸胀为度，顺时针和逆时针各按揉5分钟。  2、七黄草清苷膏——清肝护肝，一步到位 材料：枳椇子、野菊花、、决明子、枸杞子等10余种药食同源材料。组方经过七大工序，64倍高度浓缩，最后配成。 枳椇子：治酒醉，烦热，口渴，呕吐，二便不利。 野菊花：具有清热解毒之功效，贵在野生，美在天然。野菊花清热解毒功效较好，还有降压作用。 决明子;它具有一些平喘利胆保肝降血压的功效的，也具有抗菌消炎的功效。 枸杞子：补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽。 此方传承百年之久，深受患者和医师的喜爱。后经国家药监局备案，在网上最大平台能够找到，方便咨询。  3、春季养肝操--虎戏 虎戏源自五禽戏，主要有虎举和虎扑两个动作，主要用来调肝气。 虎举： 此动作可以牵拉到人体胆经和肝经两条经络。两手先向下按再用力地抓，然后缓缓地向上提一直提到人体最高点，有助于人体阳气的生发。  虎扑： 此动作让背部经络、手三阴经和手三阳经得到最大幅度的拉伸。 向前扑的时候，经络得到拉伸，促进了气血的流通，身体缓缓收回来，气血随之收回到身体里面，藏在肝脏里。这套动作，有利于提高肝脏功能。  疏肝解郁养生操--开弓射箭式 通过模拟射箭的动作，帮助我们舒展上肢，达到刺激后背督脉、膀胱经，增强卫气，提升肺气，抵御外寒的目的。 【养肝小贴士】 保持正常体重 超重和肥胖会让肝脏工作更辛苦，如果脂肪减少，可明显降低肝病病人异常的肝功能指数。 戒烟限酒 饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，肝病患者应戒洒。 不乱吃药 吃进去的药物须经肝脏解毒。除医师处方药，应避免自行用药。 保证睡眠 23时到凌晨3时，是养肝血的最佳时间，尽可能不要熬夜。 |
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