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现在的天气比较冷，天气一冷，人们就会比较懒得动，但是天冷很多人的食欲会更加的强烈，经常是吃的很多，运动的很少。在屋子里长期坐着，久而久之肚腩就来了。所以很多人都会这样子调侃，夏天之前要把冬天吃出来的肚腩跟大象腿给减掉。的确冬天是很容易长胖的，长胖了的人，很多都会向香蕉求助，希望能通过食用香蕉在一定程度上控制自己的体重。 香蕉软软糯糯的，美味可口，是很多人喜欢吃的水果。除此之外，香蕉还能很好的给我们提供能量，当我们肚子饿的时候，吃一两根香蕉，就会立即感到充满能量。香蕉还具有一定的缓解便秘的功效，是很多被便秘困扰的人的必备水果，最重要的是香蕉是减肥人士的必备水果。今天要跟大家分享的内容跟香蕉有关，想跟大家分享香蕉跟什么是好搭档，能够帮助大家解决生活上的一些困扰。 既然那么多人喜欢用香蕉来减肥，那我们跟大家分享一下香蕉可以做成哪些减肥食物吧。 第一：香蕉和牛奶 牛奶中的蛋白质含量高，是很多人的补钙饮品，有助于我们的骨骼健康。很多人在睡觉之前，也会喝一杯牛奶，让自己能更好的入睡，这是牛奶中含有的一种物质在起着作用。除此之外，我们还可以用香蕉和牛奶搭配，这两者的搭配有助于促进我们肠胃的蠕动，使我们排便更加的顺畅，我们体内的毒素能够更好的排出。并且这样子牛奶的营养成分也不会受到破坏，能够继续发挥作用。香蕉加牛奶有助于我们减肥的同时，也能提高我们的睡眠质量，对我们提高免疫力也有所帮助。所以，适合吃的人在平时不妨尝试一下香蕉加牛奶，让自己的身材变得更加好，身体变得更加健康。 第二：香蕉和酸奶 很多人怕胖，在吃饭后都会喝一杯酸奶，让自己能够消化的更快，把吃进去的东西排出来，避免变成身上的肉。酸奶中含有的益生菌的确对肠道有一定的调节作用，对促进我们排便有一定的功效。被便秘困扰的人，不妨坚持喝酸奶，对便秘有一定的缓解功效。除此之外，如果把香蕉和酸奶搭配在一起，这种效果可能会更加的明显，堆积在我们体内的毒素和垃圾可能会被清理的更加的快和彻底，我们堆积的黑臭宿便也会排出的更加干净。我们不妨坚持香蕉和酸奶搭配食用一段时间，说不定小肚腩会慢慢消失呢。 第三：香蕉可可汁 这款饮品具有促进肠胃蠕动，帮助我们排毒的功效，可以起到一定的瘦身作用。除此之外，它还能起到改善皮肤粗糙的功效，让我们在能变瘦的同时还能变美。 第四：珍珠香蕉羹 准备好冰糖，香蕉跟珍珠粉。然后将去皮后的香蕉切成丁，冰糖打成碎屑，最后将冰糖，香蕉和珍珠粉加入炖锅中用文火煮25分钟左右就能食用了。珍珠香蕉羹也是具有改善肤质，瘦身减肥的功效，便秘人士也很适合吃。 快要过年了，你肯定很想瘦成一道闪电，变成一道亮丽的风景线去迎接新年吧。以上的知识赶快学起来，说不定你离完美身材更加的近。 |
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