柠檬皮和此物一起煮，常食安神助眠，小腹平了，皱纹色斑也淡了！

柠檬皮和此物一起煮，常食安神助眠，小腹平了，皱纹色斑也淡了！

柠檬在生活中很常见，是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。其实柠檬的皮也是有很高的养生价值的呢！

柠檬皮所含有的多酚，对体重的增加和脂肪的蓄积，另外对胰岛素抵抗的发生都具有抑制的效果。把柠檬皮泡在洗澡水中，不仅可使水发出芬芳的香味，而且柠檬皮所含的油脂及养分可滋润皮肤。如经常用柠檬皮擦手、足或其他部位的粗糙皮肤，可渐渐使皮肤变得细嫩、润滑。柠檬富含抗氧化成分。因此，能够预防脂质反常症、脂肪沉滞性动脉硬化症、癌症，然后传达积极的能量。有抗菌、软化及清洁皮肤的作用，有效增加你的脸部的弹性，可以说是爱美的女孩子的天然的护肤品哦。柠檬皮里面含有的维生素C的含量是很多的，可以补充身体的需要，尤其是针对一些口腔方面的疾病效果是比较不错的。

最佳搭配：柠檬皮搭配小米

小米粥现在变成我们日常生活一种养生粥品了，小米粥对生病的人恢复有帮助，还有对女性生完宝宝的身体都有很好的恢复，小米粥口感比较柔软，味道比较清香。它有滋养活血，还有提高体内肠胃功能，具有修复胃黏膜来促进胃液分泌功能，对我们人体的消化不良、恶心、腹胀等不良症状的人有很好的调节作用。柠檬皮搭配小米煮成粥，常食安神助眠，小腹平了，皱纹色斑也淡了！

大家都学会了吗？

来源：健康小M