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一个水瓶就能养膝盖

 云中公子 2019-02-22
具体做法：上身坐直，将矿泉水瓶夹在两膝之间，轻轻提起脚跟，自然呼吸，保持这个姿势约2分钟。这个姿势可以锻炼膝盖附近的肌肉群，为膝盖减负，减少膝盖磨损，​​​​每天花两分钟锻炼就管用~ ​​​​                                            
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      来自： 云中公子 > 《防病》

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