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你敢相信么?一个生活规律饮食健康的人，且才40岁+的上班的中年男性会突然昏厥，而前往医院进行救治么?因为医生的极力挽救才从鬼门关求了下来。可是为何会如此呢?不抽烟不喝酒，却在晨练时发生这一状况。后来经了解发现还是因为这样中年人每天天不亮就会去锻炼而导致心脏病突发! 其实大家都知道喝酒伤肝伤肾，抽烟伤肺，经常吃山珍海味伤脾，做得食物太辣伤肠胃。知道这一现象，有的人戒不掉随性而活着，有些人做到了却忍受着病痛的折磨。我们到底该如何去做呢!其实对于人体的伤害不止于这些，还有更多微不足道的，细微的小点，每点都会引发大点从而致使生命的终结。45岁后多多少少都会感觉到对生活的力不从心，每日疲惫不堪。 人到45岁，无论是事业上还是生活上都处于一个最佳阶段，而这是的工作以及生活的压力是最大的，以及人体器官也不如年轻时那般强盛，多多少少都会有这慢性疾病。所以这个时候就更要注意对自己的保养，调整适合自己的生活方式，才能够延年益寿啊! 45岁后想要延年益寿，应该做到早晚各2不做，可以轻松加愉快的度过中老年生活! 早上2不做： 1.赖床 很多人都喜欢赖床，可越赖床越困且精神状态不佳等，这些现象你不可否认。赖床后在起床整个人在这一天的工作学习状态都不是很佳，容易出现身心疲惫、四肢无力、精神萎靡的现象。如果你是混职场的需要高度紧张，需要准时上下班，那么赖床就会导致你上班迟到，且注意力不集中等状况! 2.剧烈运动 一天之计在于晨，很多人都有早晨起床去锻炼的习惯。这一习惯对于人体来说是好处多多的，可是也会有弊端。人体在经过休息之后不能马上投入到剧烈运动当中，毕竟人体刚刚从睡眠状态转入另一状态，血液循环还处于缓慢阶段，极易诱发心脑血管疾病! 晚上2不做 1.坏情绪 心情不好睡一觉，大家都这么说到底效果如何呢?想必也不会尽如人意吧!生气发火愤怒都会给肝脏带来损伤，就睡真的睡着了，其睡眠质量不佳!经常生气会导致内分泌失调，精神不振，气血不足等状况!不仅仅伤害了自身的身体健康，也行影响到他人的心情。 2.手机 人一旦过了45岁，其人体机能就会有所下降，为了身体状况也要有一个好的生活习惯，不熬夜早睡早起特别重要!很多人都有睡前玩会手机的习惯，可这一习惯是极其不好的，玩着玩着忘了时间，不仅仅是熬夜了那么简单的事更是会损害到眼睛和颈椎，还会影响第二天的状态! 早晚各2不做，看似简单，实则很难，想要戒掉养成已久的习惯确实不好办，但是为了身体可以健康，能够延年益寿，可以试试看! |
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