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俗话说：无毒一身轻。 人体，有一套完整的解毒排毒“系统”，春季，万物萌芽，体内的毒素，也会趁机“外发”。 因此，初春时节，是给身体排毒的“黄金时间”，此时，一定要注意多排毒。 初春，身体出现5种“迹象”，抓紧排毒，小心身体已“毒”出病了 迹象1、脸上、背上，冒痘痘 除了青春期油脂分泌太多所致，就是体内毒素过多。 迹象2、出现痤疮、色斑等 这类情况，很可能是肝内毒素过多，造成激素失衡、内分泌失调，气血失去欢畅流动的能力，凝结成瘀血所致。  迹象3、经常便秘、口臭 多数是肠道毒素过多，影响肠道功能，产生大量毒素堆积，导致肠胃不适、I便秘，口臭、色斑等症状。  迹象4、舌苔白厚、齿痕舌、小肚子大 多是体内湿毒过重，导致舌苔白厚，口发黏，舌苔滑腻，舌体胖大、舌边缘有齿痕，甚至小肚子大。  迹象5、尿频、尿急、尿痛、尿少 一旦体内的垃圾和毒素太多，便会引起尿频、尿急、尿痛等这类情况。 此外，甚至毒素过多，损害肾脏功能，也会导致排尿不畅等。  做好这几点，给身体排排毒，更健康 1、多吃排毒食物 胡萝卜 对于在重金属污染，胡萝卜是必不可少的一种排毒养颜的食物。 将胡萝卜榨成胡萝卜汁，可很好的排除身体的毒素。 黄瓜 营养丰富的黄瓜，有益“清扫”体内垃圾，有益皮肤健康。 黄瓜，含有一种叫做黄瓜酸的物质，可加速身体代谢速度，从而排出毒素。 芥蓝 含有丰富的维生素B、维生素C、胡萝卜素、钾元素等，都具有减肥消水肿排毒的功效。 经常吃一点，还可增加胃肠消化功能，促进肠蠕动，宽肠通便，改善便秘。  韭菜 可帮助清除肠道内的毒素，以免形成脂肪的过度堆积。 不仅如此，经常吃韭菜，还可保护肝脏，助力肝脏排毒。 2、常喝排毒茶水 排肝毒 将蒲公英根，清洗干净，切段，采用发酵工艺，炒制成茶，泡水喝，即可。 蒲公英，入肝经，擅长排肝毒，提高肝脏解毒能力，此外，还有利尿散结之效，可以帮助人体排出更多毒素。  排肠毒 将菊苣根茎，清洗干净，切段，烘干，炒制成茶，泡水喝，可排肠毒，改善肠道菌群，护肠道。 菊苣根中，含有低聚果糖，可清肠排毒、改善脂质代谢，帮助肠道排毒。  3、按揉排毒穴位 委中穴 双侧膝盖后方的凹陷处，经常按揉，有助于排湿毒。 把手掌搓热，来回搓擦两侧腘窝，间断按压穴位，也是以局部发热、酸胀为宜。  涌泉穴 足底部，蜷足时足前部凹陷处。 经常按揉，有助于护肾排毒。 推搓、拍打，皆可，稍微有点感觉就可以。  天枢穴 腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。 经常按揉，能促进消化，增强肠道蠕动，和体内废物排泄的速度。  4、做排毒运动 慢跑 慢跑，不仅有利于排毒，还可强身健体。 慢跑时，尽可能大地摆动和舒展手臂，均匀的调整呼吸，刺激淋巴，促进排毒。  赤脚走路 经常赤脚走路，可刺激经络，协调系统器官功能，益于机体排毒。 瑜伽 经常练习瑜伽，也有助于人体排毒。 每日进行适当运动，每次不超过30分钟，以不感到疲劳为度。
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