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脑梗是一种脑血管疾病，是由于大脑的某一根血管发生了堵塞造成脑组织缺氧，从而引发脑细胞的死亡，脑组织就会发生功能障碍。  脑梗塞是众多疾病当中对健康危害最大的一种疾病，一旦发病，会给家人和自身带来无尽的痛苦。 因为其起病急、信号隐蔽，所以常被人们忽视，这也就是为什么脑梗的致死率极高的原因。 日常很多习惯会对血管造成伤害，我们要及时对其有一定要的了解，知己知彼方能预防！ 脑梗大致可以分为三种： 第一种：腔隙性脑梗  腔隙性脑梗是脑梗当中最轻的一种，且完全可以恢复，基本不会留下任何的后遗症，只要遵循医嘱，就不会有什么大问题。 腔隙性脑梗面积非常小，一般出现的症状也不明显，可能平时会头晕，容易呛水，手脚稍稍麻木等，有时候甚至发病并不会被患者发下。 第二种：中等面积的脑梗  一般中等面积脑梗起病很急，可能会有呕吐，头晕头痛的表现，还会有舌根发硬，口齿不清，眼部间歇性发黑的情况。 这必须要引起重视，如果能及时的去医院进行治疗，一般致死的几率不大，但是病后基本没有痊愈的可能性，多多少少都会有后遗症。 具体恢复到什么程度，就要看个人的体质和其他影响因素。 第三种、大面积脑梗死  大面积脑梗死只要是起病了，就是非常要命的，这时候脑组织基本上已经全部被梗住，且发病非常急，这时候时间就是金钱。 一般只要发生了大面积的脑梗死结果只有两种，植物人或者是死亡，十分危险，所以日常一定要注意。 脑梗“帮凶”：不是烟酒，四件事做多了，十有八九会被脑梗缠身： 第一件：对高血压置之不理  高血压是我国一种高发的疾病，保守估计有2.7亿以上，其中不乏有一部分人毫不在意，从不吃药，这种行为是大错特错的。 因为如果血液持续的处于超标的状态，动脉血管内皮在压力之下容易受损，一旦血管壁破损，胆固醇就会进入到动脉血管附着于血管壁上。 随着斑块的形成，血流流量减少，脑部的正常组织就会缺血缺氧，如果堵塞严重，就会造成偏瘫，失语等脑梗后果。 第二件：饮食口味过重  美食专家曾说过，盐是最好的一种食物的调味料，但是它对于健康来说是一把双刃剑，适当的摄入，够让机体维持正常的生理活动。 但是如果摄入过多，对身体伤害极大。 很多现代的研究发现，食盐是诱发心脑血管疾病的危险因素。同时，也会增加血管内的血压，对肾脏健康、血管健康都不利，所以口味比较重的人尽量改一下。 第三件：喜欢吃快餐  之所以建议少吃油炸的食物，主要是有两个原因，一方面是油脂过高。食物经过油炸以后油脂的含量会很高，进入身体以后会增加血液的粘稠程度，加重血管堵塞的速度。 另一方面食物在经过油炸以后分子结构会发生变化，一些脂肪酸会变成反式结构。这种反式脂肪酸很容易导致心脑血管疾病。 所以日常快餐等油炸食物能少吃就尽量少吃吧。 第四件：久坐加熬夜  脑梗的发病目前有这越来越年轻化的趋势，一方面是因为现在人的工作需要都离不开电脑，常常在电脑前一坐就是一天。 这种久坐的状态会减缓下肢血液流动，一旦脂肪酸囤积在血管内壁上，容易引发大脑供血不足，阻塞脑血管，引发脑梗。 熬夜会增加动脉硬化的过程，进而增加脑梗的发生机会。 想要清血管，防脑梗，这三物必须要补充： 一、水分  喝水不仅可以补充体液，加速身体的循环代谢，还可以稀释血液，降低血液的粘程度。 长期身体缺水是形成血栓的重要原因之一。那么什么时间补水最好呢？ 1、早起一杯水  早上醒来后，身体经过一晚上的活动，十分缺水，这时候可以喝一杯温水。 也可以根据自己的身体情况选择蜂蜜水或者是淡盐水。 这杯水，会增加血容量，促进血液循环，防止出现心脑血管疾病。 2、两餐之间喝杯茶水  饮茶是一种非常养生的生活方式，在补充体液，满足口感的同时，还可以起到一定的养生保健作用。 喝茶不宜在睡前和早起喝，两餐之间是最合适不过的了。 可以将荷叶、小叶苦丁、蒲公英叶三者搭配在一起制成圆荷苦丁茶，热水冲泡即可。 圆荷中含有黄酮类和生物碱等成分，能降低血液中总胆固醇和甘油三酯的量，有助于预防血粘稠。 小叶苦丁，其水提物和醇提物可以降低血脂，对于血清中总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇的量有所控制。 蒲公英有降低甘油三酯、升高高密度脂蛋白的作用。 二、补充omega-3脂肪酸 omega-3脂肪酸是人体必需的一种不饱和脂肪酸，是一种“好”脂肪之一，日常补充，可以降低血脂，清除血管垃圾。 omega-3脂肪酸可以增加高密度胆固醇的量，从而增加血管通透性，保护血管健康，预防心血管疾病。 目前发现的食物中香苏油、麻条籽油omega-3脂肪酸含量较为丰富，均在55% 以上。 三、补充膳食纤维 日常我们出现便秘或者是大便干结都知道补充膳食纤维可以对这种症状有所改善。 其实膳食下纤维在促进肠道蠕动、软化大便的同时，还可促进促进胆固醇的排泄，可以降低血脂，减轻动脉硬化的速度。 膳食纤维广泛存在于果蔬，杂粮当中，特别是粗粮，建议日常可以适当的食用。 |
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