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一旦出现6大症状,十有八九是脑梗

 fyqy888 2019-03-24
一旦出现6大症状,十有八九是脑梗,入冬后是“高发期”,莫忽视

脑梗,全名为缺血性卒中,或缺血性中风,因其高发病率、高死亡率、高复发率、高致残率,使人谈及色变。

一旦出现6大症状,十有八九是脑梗,入冬后是“高发期”,莫忽视

相关报告显示,我国每年,新发脑血管病患者,约为200万人,总患病人数高达500到600万,而脑梗死约占70%左右。

为何脑梗者,居高不下?

原因有三方面:

一,情绪上,总是易暴怒、忧虑或者抑郁等,会使血管神经的调节功能变得不正常,易引发脑梗。

二,生活习惯上,经常抽烟、嗜酒,也易伤害血管内膜,从而引发脑梗。

三,生活作息上,经常熬夜、生活作息不规律,或者压力大,也会导致脑梗。

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入冬后,是脑梗“高发期”,需格外警惕

日东后,室内外温差较大,是脑梗复发最多的时候,此时,一定要格外警惕。

由于室内外温差等因素,导致血压波动,易发生脑血管疾病。

此外,冬节,体内维生素D含量下降、缺乏,会增加心脑血管病发病率。

尤其是,有三高者、肥胖者、抽烟嗜酒者,更是格外注意预防突发脑梗

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一旦出现6大症状,十有八九是脑梗,莫忽视

1、突然性头晕、头痛,一瞬间会感觉天旋地转,过几秒后又恢复正常。

2、突然出现行为障碍,眼前突然发黑,或突然说不出话,舌头不受自己控制。

3、哈欠频繁,80%脑梗发病前5~10天,会出现哈欠连连的现象。

4、血压异常,突然升高,若是血压降低,则是脑血栓的前兆。

5、肢体麻木,脸部、舌头、唇部麻木,最明显表现在嘴歪流口水等。

6、步态异常,步履蹒跚,走路腿无力,是偏瘫的先兆症状之一。

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三个动作,自测脑梗可能:

1、是否能复述一句完整的话?

2、是否能露出牙齿微笑?

3、是否能举起双臂,保持10秒以上?

如果,以上3个动作,有任何一个无法做到,表示有脑梗的可能,此时,应立即呼叫救护车,毫不迟疑地送医院。

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入冬后,防脑梗,要尽量做好这几点:
1、喝好“3杯水”,防血稠

一天之中,有三杯水,不可缺少:

第1杯:早上起床后,喝一杯约200ml温开水。

第2杯:晚上睡觉前,喝一小杯约100ml的温开水。

第3杯:夜间起夜时,喝一小杯越100ml的温开水。

这3个时间段,血液最易粘稠,喝点水,可稀释血液,预防血粘稠,有助于预防脑梗等心脑血管疾病。

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2、常喝代茶饮,降脂降压

血压升高,是诱发脑梗的重要因素,因此,日常稳定血压,十分重要。

两餐之间,泡一杯 荷叶苦丁茶,调血脂,降压,防血栓。

用蒲公英叶、荷叶、小叶苦丁,搭配泡水代茶饮,可降脂、降压、排毒,有助于心脑血管健康。

荷叶,含有黄酮和生物碱类,可改善血液粘稠状态,降脂降压,预防血栓的形成。

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小叶苦丁,可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化,还可降低血压,对高血压者有很大的好处。

蒲公英水提物,可降低血清三酰甘油,有效升高高密度脂蛋白,有益血脂健康。

搭配在一起,做杯代茶饮,可以促进身体排毒,降脂、降压、改善血粘稠,稳定血压,保护血管健康。

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3、食用油,控总量,巧搭配

对于预防心脑血管病,生活中的食用油,用量与搭配,都要十分注意。

食用油的用量,在25-30g之间,食用油种类,要多种搭配吃,来平衡体内脂肪酸。

研究表明:体内omega-3脂肪酸和omega-6脂肪酸失衡,是诱发心血管病等慢性病的重要因素之一。

因此,生活中,要注意摄取吃齐三种脂肪酸,有助于调节脂肪酸平衡,进而改善心脑血管健康。

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可以将,将油酸类丰富的橄榄油、亚油酸类丰富的大豆油、亚麻酸类丰富的有机苏子油,按2:2:1的比例搭配吃,约25克~30克。

其中,有机苏子油,含有大量的Omega-3脂肪酸α-亚麻酸,被称为“陆地上的深海鱼油”。

Omega-3脂肪酸,可降低轻、中度高血压病患者的血糖、血脂,并降低炎症因子水平和内皮素水平,改善血管内皮功能,有助于预防心脑血管病。

预防心脑血管病,控制食用油总量的同时,千万不要忘记搭配食用,摄足三种脂肪酸,来助力身体健康。

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4、少抽烟,少喝酒

香烟中的有毒物质,进入体内,会引起血管收缩,造成血小板聚集,使凝血机制出现障碍,久而久之,便可引起脑梗。

喝酒,不仅会导致血压升高,还会引起交感神经兴奋,心脏排出量增加,引起其他血管收缩物质的释放增多,继而引发脑梗。

所以,日常要注意少抽烟,少喝酒,能戒掉是最好。

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5、早睡晚起,少熬夜,不赖床

入冬后,要注意,早睡晚起,不要熬夜,也不要赖床。

长期熬夜,大脑无法得到休息,人体会不断分泌肾上腺素等激素,造成血管异常收缩,容易导致血压升高,加速血栓形成,容易导致急性心梗和脑梗。

赖床,也不利于人体健康,也要注意才行。

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6、改善心情,少焦虑

良好的心情,对于预防脑梗来说,十分重要。

一旦,精神紧张,焦虑,很有可能会引起血管痉挛,从而影响人体正常的血液循环,诱发血栓,加速脑梗塞。

为此,平日里一定要减少忧虑,学会倾诉和知足。

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7、迈开腿,控体重

虽然,入冬后,天气逐渐寒冷,但是,适量的运动,不能少。

迈开腿,多走走路,有助增强体质,还有助于控制体重。

研究结果显示,肥胖者,发生脑梗的几率,要比普通体重者高出40%。

如果,腰臀比较大,身体对血液压迫比较大,血流一旦变慢,就容易形成梗死。

所以,生活中,要注意控制体重,切莫太胖。 

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