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脑溢血，以“发病快”而著称，被誉为“最快杀手”。临床上，大多数脑出血，都是突然发生，并且，致死率极高。突发脑溢血时，最好能在两小时内手术，尽量不要超过3个小时。时间越长，对脑细胞损害越严重，会增加并发症和后遗症风险，甚至猝死。脑出血意外，危险性极高，突发脑溢血的急救，在最初5分钟至关重要。 即使，脑溢血发病再快，在发病之前，身体也是会出现一些征兆的。只是，此时，往往被忽略了，才导致了悲剧的发生。身体出现10个异常，十有八九是“脑溢血”，及时检查，别忽视1：突然舌根发硬，舌头膨大，不能说话，或说话含糊不清。2：突然感到天旋地转，站立不稳，抬脚费力，甚至摔倒在地上。 3：吹不成口哨，无法正常发音，甚至伴有出现嘴歪或面瘫的症状。4：剧烈头痛，没有明显诱因，剧烈头痛，甚至还会伴发恶心和耳鸣。5：出现“冰火掌”，右手体温正常，左手冰冷，头晕，劳累时症状加重。 6：一侧肢体麻木，出现上肢或者下肢的乏力。7：突然一过性的眼前蒙黑，看东西模糊，甚至出现重影。8：经常呛咳，喝水或进食过程中，莫名的出现呛咳。9：哈欠连天，不分时间、地点，哈欠频频，一般脑溢血前一周会出现。10：常流鼻血，高血压者，经常出现流鼻血的症状，小心脑溢血。 突发脑溢血，如何急救？ 首先，一般在发生这个疾病的前五分钟，是最关键的时候。所以，趁患者还没昏迷前，就要及时拨打120求救。然后，把患者放到一个比较平坦、安全的位置，解开衣领，让他保持侧卧，头部倾向一方，保证呼吸道畅通，以防呕吐物吸入气管，惹起窒息。如果是天气比较热的话，可以找个冷的毛巾或者冰的东西放在头部敷一会，帮助患者血管收缩，减少出血量。最后，还有一点很重要，那就是如果有高血压的情况，要及时给患者服用降压药。 三大行为，加速脑溢血的发生，劝你一个也别做 一：酗酒饮酒，是引起脑溢血的一个危险因素。尤其是酗酒，可引起血压增高或凝血机制改变，脑血流加速而促发脑溢血。很多人逢年过节，或者遇到高兴事，比平时多饮一些，会大大增加危险。 二：吸烟长期吸烟，可促发动脉硬化，使血管脆弱性增加。在特殊情况下 ，大量吸烟可引起心血管和神经等系统的变化，从而引发脑溢血。 三：情绪激动情绪激动，是脑溢血的又一诱因。在一组病人中，有近25%的病人是因为生气、情绪激动而导致脑溢血。这主要是由于情绪激动时心跳加快、血压突然升高所致。 预防脑溢血，做好二控 一：控好血脂血脂异常，是导致脑溢血的诱因之一。血液粘稠，容易形成血栓，增加脑卒中的风险。所以，预防脑溢血，首先要控制好血脂。 想要调节好血脂，食用油的选择是关键。食用油，搭配吃，摄足3种脂肪酸，可调节血脂平衡，保护心脑血管。将橄榄油、大豆油、紫苏仁油，按照2:2:1的比例搭配，约25克~30克。植物油的食用，最好搭配吃，平衡内体脂肪酸，改善血管、血脂健康，保护心脑血管健康。 其中，紫苏仁油，含大量的α-亚麻酸，被称为“陆地上的深海鱼油”，每天5ml，做调和油、油淋菜、凉拌菜、拌酸奶等，都可满足人体需求。α-亚麻酸可软化血管，有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能，是目前人体最为缺乏的一种脂肪酸。中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸，每日摄取量，1600-1800毫克。适当的补充α-亚麻酸，还可以清除血液垃圾，降低血液胆固醇以及低密度胆固醇，增加血管通透性，帮助清除对心血管有害的物质，保护心血管系统的健康。一勺这样搭配的食用油，调节血管，改善心脑血管健康，大有益处。
二：控好血压高血压，是脑出血最主要的独立危险因素。高血压者，一定要稳定血压，除了要服用降压药以外，还可以按揉穴位。
高血压的人，一旦发现血压偏低，正常了，挺高兴的，就不吃降压药了。然而，这样做危害较大，不稳定的血压，容易导致脑溢血、脑梗的发生。虽然，夏季，会导致血压偏低，但是否停用降压药，需准医嘱！
降压沟，又称为耳背沟，是人体的降压反应点。位于耳廓背面，将耳朵翻过去，由内上方斜向下方触摸时，有一明显的点状凹陷处。戴眼镜的人就更好找了，放眼镜腿尾部的位置就是降压沟。按摩降压沟具有保健作用，不仅能够降压，还能对人体产生良心刺激。
脑溢血的发生，有三个“魔鬼时间”，需格外警惕 时间1：晨起时初醒，人尚处于半休眠的状态，如果猛起身，血压、心率等会瞬间转换，容易造成脑供血不足，出现头晕、恶心等症状，易诱发脑溢血。起床最好要遵从“宁慢三分，不抢一秒”的原则。
时间2：弯腰时弯腰不可勉强，如果，弯腰过快过猛，也会导致脑部血压剧烈变化，诱发脑溢血。在弯腰起身的时候，一定不要操之过急，因为，过急则会导致脑袋出现眩晕，供血不足的情况出现。
时间3：激动时如果，情绪大起大落，就会造成血管的突然剧烈收缩，易诱发脑溢血。
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