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脑溢血也被称为“脑出血“，是指非外伤性脑实质内血管破裂所引起的出血，脑溢血通常起病急，发展迅速，一旦发生，就很可能引起死亡。  常做这三件事，最容易被“脑溢血”盯上： 1：“拖”出来的脑溢血  一般来说，脑溢血常发于50岁以上的中年人，导致脑溢血的疾病有高血脂症、高血压、糖尿病等，这些疾病均可能导致血管健康受损，从而诱发脑出血。 2：“作”出来的脑溢血  现代人经常抽烟喝酒又熬夜，这些危险因素都会造成脑血管破裂，继而引起损伤。 就像吸烟，它是诱发脑中风的主要危险因素，吸烟越多、吸烟年龄越早，发生中风的机会就越大；经常喝酒的人，会心跳加快，血压升高，一旦脑血管破裂就会出现出血性中风。 当大脑过度劳累时，脑部血流量会增加，容易促发中风，并且过度疲劳也是中风的常见诱因。 3：“吃”出来的脑溢血  随着饮食的丰富，饮食偏重口味的人并不少。但是，食盐过量却是高血压的高发因素，会在一定程度上增加脑出血的概率。有研究表明，食盐对血管壁有直接损害作用，可增加血管的敏感性，使血容量增加，血压增高，易发生脑出血。 4种“怪象”一旦出现，别掉以轻心，十有八九是脑溢血在近身！ 怪象一、头晕成为日常  脑溢血发生时，患者会有明显的头晕，周围景物出现旋转，站立不稳甚至晕倒在地。 这些表现可以短暂地出现一次，也可以反复出现或逐渐加重，这都在说明脑部血管出现问题了，最好去做个脑CT。 怪象二、双手出现温差  正常来说，人体的双手温度是趋于一致的，因为血流通畅，手掌会接受血液的滋养，产生适宜的温度。 但若是你感觉左右手有温差，右手发热，而左手是冷的，甚至有的时候感觉手指僵硬，没有了力气，就一定要格外小心了。 其实这是血管闭塞所致，甚至左手在提重物后会出现视线模糊、晕眩等异常。 怪象三、吹不成口哨  临床上，在脑出血爆发前，舌头会出现发硬、吞咽不了甚至是不能言语的情况。 这种症状一般会持续几分钟或者十几分钟，然后短暂消失，随后可能直接引发脑出血，因此要格外重视。 判断自己是否有这样的情况，可以吹个口哨，如果能正常发音，没有嘴歪眼斜，说明还好。 怪象四、偏瘫发麻  这种异常经常出现在老年人身上，老人若是突然手指手麻，四肢异常，刨除掉颈椎病、腕管综合征等因素，就要小心是脑血管出问题了。 脑溢血发生时，很多患者会表现在一侧手臂、一边大腿、上半身、下半身等局部部位出现瘫痪现象，还会伴有发麻刺痛，这时必须立即去医院进行诊治了。 脑溢血留下后遗症的几率有多大？  对于脑溢血患者，发病后脑组织会受到一定破坏，脑功能也会出现相应障碍，所以，即使经过治疗，不同患者仍会留有不同程度的后遗症。 最常见的就是偏瘫，表现为一侧肢体肌力减退，活动不利或完全不能活动，常伴有同侧肢体的感觉障碍如冷热、疼痛等感觉减退，甚至可伴有视野缺损。 医生表明：70%的脑溢血患者会留有后遗症，其中40%是严重的后遗症，这对个人生活能力、工作、家庭都有非常大的影响。 生活中，预防脑梗，养好脑血管，谨记“3个2”原则！ 一、补充好2物 1、α-亚麻酸  α-亚麻酸是人体所必须但要从食物中获取的重要营养物质，它对人体有多种益处。 临床证明，α-亚麻酸具有调节血脂、预防心脑血管梗塞、降低血液粘度、控制糖尿病、降血压、抗炎、抗过敏、减肥、保护视力、增强智力等作用。 多吃α-亚麻酸可纠正血脂代谢紊乱，溶解排泄脑血管内的脂肪，保证大脑血液供应，阻止腔梗进一步发展，预防脑梗塞。 富含α-亚麻酸的食物很少，其中香苏油、麻条籽油中含量比较丰富，均在55%以上，食用时应注意避免高温加热，可将其拌入酸奶或者淋汤食用。 2、补充水分  喝水不仅可以补充体液，加速身体的循环代谢，还可以稀释血液，降低血液的粘程度。 早上醒来后，身体经过一晚上的活动，十分缺水，这时候可以喝一杯温水，有助于降低血栓的发生几率。 二、戒掉2种恶习 1、爱抽烟喝酒 酒精会导致血压升高、对抗降压药的作用，从而加重病情。此外，长期饮酒还容易导致血管增厚，而在血管的薄弱处，如果血压一下子增高的话，就很可能会导致脑出血的出现。 并且，烟中含有三千多种有害化学物质，可以加剧血管收缩，升高血压，一旦过量，就会加速脑溢血的发生。 2、经常生气 伤脑气愤之极，可使大脑思维突破常规活动，形成对大脑中枢的恶劣刺激，气血上冲，还可能会导致脑溢血。 因此平时要注意控制自己的情绪，尤其是高血压的患者，经常生气，会加大脑溢血的发病率。 三、常动好2处 1、动手 手指与大脑皮层联系紧密，所以多动手指可以刺激大脑皮层，增加大脑的灵敏度，有预防脑血管病变和帮助患者修复的作用。 坚持用左右手做空手抓的动作，每次做50下，每天早、中、晚各3次。 作用：可以锻炼大脑血管壁，避免血管壁因过于脆弱而发生破裂。 2、转动头颈部 先放松颈部肌肉，然后使头部前、后、左、右的规律旋转，每次做10圈左右，每天早、中、晚各3次。 作用：这样可增加血管抗压力，疏经通络，有利于预防脑出血，但注意摇头时速度不宜过快，以免造成头晕。 |
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