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高血压是一种常见的慢性疾病，通常发生在中老年人身上，数据显示，我国高血压患者已经高达3.3亿，且有不断上升的趋势。 高血压这种病本身并不可怕，可怕的是由高血压引起的一系列的并发症。 如、脑出血、冠心病、心梗等等，一旦发生，除了偏瘫，就可能致死。 救护车呼啸而过，原来是小区里一个年轻的男子晨跑中突然倒地不起。 邻居看到立刻拨打了120，因为缺乏医疗知识，没有人敢靠近患者，直到医疗人员赶到现场。 医生经过初步的抢救后，发现病情较为严重，便立刻拉着患者赶往了医院。 到了医院后，经过脑CT检查，确诊患者为大面积的脑出血，必须马上手术。 令人遗憾的是呼吸辅助，心脏按压，溶栓，能用的手段都用上了，一个多小时以后，患者还是遗憾离世了。 可是他还这么年轻，怎么就会突然脑出血呢？患者家属一边痛哭一边询问医生。 医生通过和患者之间的谈话，找出了原因。 原来患者刘鹏，今年32岁，是一个公司的高管，平时工作忙的不得了，几乎每天都是半夜醉醺醺的回家。 而刘鹏在几年前单位因为头晕，去医院检查就被确诊了高血压，医生嘱咐他一定要按时用药，并且不能在熬夜喝酒，每天至少测一次血压。 听了医生的话，刘鹏照着做了不到一周，又开始恢复到了以前的生活状态，加班，应酬喝酒，降压药也是想起来就吃，或者是不舒服才吃。 医生说他不按时吃降压药是发生脑出血的重要原因。 私自停药会导致血压升的更高，甚至会超过治疗前的水平，这种现象叫做“反跳”。 血压“反跳”得太高，很容易出现高血压脑病、脑出血等严重并发症。 因此，高血压患者服用药物要定时定量，切勿漏吃药、随意调药加药，更不能随意停药。 高血压并发症有哪些？1、脑中风 不少年轻人认为，脑中风是一种中老年疾病，离自己很遥远，其实脑中风，还是高血压常见的并发症之一。 对于与高血压患者来说，这个疾病并不遥远，且具有一定风险。 会造成身体感官上的感知障碍，出现流口水、口齿不清、昏迷不醒、四肢无力等症状，严重影响人们的日常生活。 2、肾脏损害 高血压，会对人体肾脏造成不同程度的损伤，而肾脏损伤又会影响血压，容易引起血压升高，形成恶性循环。 通常情况下，原患有肾脏疾病的人还会加重病情。 高血压到一定的程度，还会出现泌尿系统的问题，轻者多尿和夜尿增多的症状，严重的还可能发展成尿毒症。 3、冠心病 长期的高血压，会导致冠状动脉粥样硬化，会对人体血管造成伤害，出现血管阻塞、器官病变等问题，导致冠心病，严重危害身体健康。 4、急性心梗 心脏是人体非常重要的器官，一提到心脏疾病，不少人都会引起重视。 急性心梗是高血压人群中，常见的一种非常凶险的并发症！ 因为人体血压升高时，过高的血压会对人体血管造成冲击，导致血管中的一部分斑块脱落，容易造成心脏血管的堵塞，出现急性缺氧缺血的情况，从而引发急性心梗。 高血压者，想要控制好血压，谨记：少三事，补二物，控三处！
1、少吸烟 吸烟，会损伤血管，促使血压升高。 如果长期大量吸烟，会促使大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，致使血管逐渐硬化。 另外，相关数据显示，吸一支烟后，心率每分钟增加5-20次，收缩压增加10-25mmhg。 2、少熬夜 长期熬夜、睡眠不足，身体会分泌压力激素，使肾上腺素和去甲肾上腺素增加。 长此以往，会升高血压和心率水平，增大心血管系统的压力。 研究分析，平均睡眠不足6小时的人，其患高血压的几率，比睡眠充足的人，高1倍之多。 3、少久坐
长时间久坐不动，不利于身体血液循环。 易使体内脂类物质，沉积在血管内，减少纤维蛋白溶酶活性，增加体重，增加血栓的形成，诱发血压升高。
1、补充钙元素 长期缺钙，会影响血管紧张素，引起血管收缩，导致血管变硬变厚，引发血压持续升高。 所以，日常应适当补钙，可促使骨骼储存钙，减少钙离子细胞内流动，抑制副甲状腺功能，减少“病变因子”的产生，进而降低血压。 2、补充α-亚麻酸
α-亚麻酸是一种自身无法合成，必须从食物中获取的，人体所必需的不饱和脂肪酸。它人们严重缺乏的营养素之一，有降低血压、预防血栓等功效。 中国营养学会推荐，α-亚麻酸每日推荐的摄取量，为1600-1800毫克。 其中，秋苏籽油是目前发现的食物中，含有α-亚麻酸最高的食物。 研究发现，α-亚麻酸，进入体内会被分解为EPA和DHA，其中EPA被称为“血管清道夫”，可降低血液中坏的胆固醇的含量，达到调血脂、降血压的作用。 另外，α-亚麻酸能使血管有弹性，延缓动脉粥样硬化进程的速度，保护血管。 食物来源：秋苏籽油、秋麻仁油等。
1、控情绪
对于高血压者，情绪的管理，十分重要。 长期处于疲劳、紧张、激动的状态，会使血压更高，导致不良后果的发生。 因此，高血压者，切记大悲大喜，要学会控制情绪，调节情绪。 2、控体重
肥胖是导致高血压，高血脂，糖尿病等慢性病的危险因素。 研究发现，在高血压的患者中，有60%以上的人，都是体重超标的人。 所以，想要控制血压，必须“管住嘴，迈开腿”，控制好体重，血压自然平稳。 3、控盐量
调查显示，我国居民食盐摄入量，远高于西方国家，北方人群食盐摄入量每人每天12-18克，南方为7-8克。 而世界卫生组织规定，每人每天盐分摄入，不得超过6克，高血压患者不得超过4克。 长期摄入过量盐分，会增加高血压、冠心病等慢性疾病的风险。 以上图片均来自网络，如有侵权，麻烦联系删除！ |
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