三鲜烧海参的做法

健康功效

海参:止血
香菇:化痰、理气
胡椒粉:补血、护齿

食材用料

海参 相克食物	香菇 相克食物
盐	食用油
耗油	圆青椒
蒜 相克食物	胡椒粉
料酒

三鲜烧海参的做法

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  1.冻得海参。

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  2.各食材洗干净，特别是海参，肚子里面有沙子，一定要冲洗干净。如果用的是干香菇，需要事先泡发。

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  3.青椒切小块，胡萝卜切片，海参斜刀切块状，香菇背部划”十“字刀，蒜切末，待用。

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  4.坐锅热油，油温8分熟时倒入一半蒜末爆香。

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  5.倒入胡萝卜和青椒翻炒，大火爆炒，2分钟左右，转小火

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  6.加入香菇。稍微翻炒几下。

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  7.加入海参，翻炒均匀，大约3分钟左右，倒入半碗高汤或水，（偶用的是泡发香菇的水）水微微没过锅中的食材即可，不要太多，加少量盐（总量的一半左右，少量料酒，少许胡椒粉，剩余的蒜末，翻炒均匀，加锅盖焖煮5分钟左右。

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  8.加耗油，翻炒，尝下味道，二次加盐调味，再大火收汁即可。