核桃和此物一起煮，肾好了，白发变黑发，胃也越来越健康，可试试

    核桃又叫做胡桃，羌桃，是胡桃科植物，核桃中含有丰富的蛋白质和脂肪，还有多种维生素和矿物质，深受人们的喜爱。

核桃仁补肾强腰，从营养学角度分析，核桃仁中所含的钙、磷、镁、铁等矿物质均可增加骨密度，延缓骨质衰老，对抗骨质疏松。本食疗方醇香可口，易于消化吸收，适合老年人经常服食。

另外，经常吃核桃有利于改善肾虚腰痛，小便不利，遗精阳痿，咳嗽气短等症状，每天也不宜吃太多，两三个核桃就可以了，经常吃核桃对老年痴呆、慢性支气管炎、虚喘、失眠多梦、胆结石、尿结石等都有一定的好处。

营养搭配：小米红枣核桃粥

这三种食材搭配在一起，有着很高的营养价值，能健脾养胃，滋养肌肤，益气补肾，还有着乌发的作用，让你白发慢慢黑发，头发乌黑亮丽。