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每当进入冬天时，很多的我们就会觉得身体特别怕冷，睡觉时身体也是冰凉的状态。这大多数都是体寒的现象。说到体寒，我们应该并不陌生，尤其是对于女性朋友来说，寒性体质一般表现为怕冷。没到冬天时就会出现四肢冰冷的现象。体寒会表现为怕冷和容易感冒，痛经严重，面部也没有气色黯淡，容易疲劳等现象，睡眠质量较差，而严重的话可能表现为口疮，下半身水肿严重，起床时手脚会发麻胃部胀气等。当我们身体出现寒气时，大部分人会选择用泡脚的方式进行缓解，但是每天只用清水泡脚真的好吗？其实，如果在水中加点“它”，排寒气还养生。  每天用清水泡脚好吗？ 清水泡脚虽然也会温暖身体，但只是最基本的缓解作用，可以帮助体寒的人改善手脚冰凉、调节血液循环的作用，对于青少年来说自然是健康的方式。但是随着年龄的增加，体寒的人同时可能伴有其他症状，如面色黯淡、痛经、失眠等，出现这些表现时可能要在清水中加入些其他物质，会得到进一步的缓解，并且排寒效果更加，利于养生。 加入姜片—疏通经络，有效驱寒 生姜可以有效的驱寒，打通身体的经络。在睡前泡脚时，加入几块生姜，可以加速人体的血液循环，有效的改善手脚冰凉的现象，经常体寒的人，用清水泡脚还不够，水中加一点生姜，有助于排寒。  加入红花—活血化瘀，调节气血 红花是治疗妇女病的良药，可以起到活血化瘀的作用，也可以缓解痛经，有效的改善女性朋友宫寒的，泡脚时，取红花50克，将水煮开后放入水中泡脚，有助于调理体寒的现象。经常体寒的人，用清水泡脚还不够，水中加一点红花，有助于排寒。 加入橘子皮—驱寒润肤，延缓细胞衰老 橘子皮泡脚是非常适合寒冷体质的人，因为他里面含有十分丰富的维生素物质，可以起到滋润脚部皮肤的良好作用，能提高皮肤组织细胞的活跃度，并且可以对子宫起到温暖的作用，祛除体内寒气使身体得到保暖，经常体寒的人，用清水泡脚还不够，水中加一点橘子皮，有助于排寒。  加入食醋—软化角质，促进睡眠 食醋可以有效地促进人体的血液循环，平衡人体内的阴阳气，长期用食醋泡脚，可以改善睡眠质量，软化脚部的角质，有效的缓解痛经。经常体寒的人，用清水泡脚还不够，水中加一点食醋，可以起到更好的排寒作用。 泡脚是很多人每天要做的事情，泡脚你真的泡对了吗？其实正常情况下，用清水泡脚是没有问题的，若是你因为体寒而出现一些其他的不适症状，可以在清水里加些生姜、红花、橘子皮及食醋，能够有效缓解手脚冰凉、气血循环不畅等情况，帮助排寒还养生。
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